아이들 두뇌 발달에 도움되는 습관들 / 명상, 음악 추천, 향 추천, 놀이 추천, 간식 추천

 

안녕하세요
건배사 입니다


오늘의 건강 포스팅 주제는
아이 두뇌 발달에 도움되는 것들 입니다

 

우리 아이가 조금 더 똑똑했으면~
하는 마음은 어느 부모님이나 다 같으실겁니다

우리 아이 두뇌 발달에 도움되는
몇가지 팁이 있다는데요!
함께 공유해볼게요~!

 

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1. 명상으로 뇌 기능을 조절하기

공부 전 10분 명상으로 집중력을 키우는 습관을 들이게 해주세요 

바닥이나 의자에 반듯하게 앉아 
왼쪽 손바닥 위에 오른손을 올리고, 
엄지손가락 두 개를 둥글게 만든 뒤 
배꼽 아래쪽에 갖다 댑니다 
눈을 감고 천천히 숨을 쉬면서 
공부를 잘해 기분 좋았던 일, 
열심히 해서 되고 싶은 모습을 
상상하게 해주세요 

 

2. 잠을 잘 자도록 합니다

수면을 취하는 동안 
중요한 성장호르몬이 많이 분비되기 때문에 
성장기에는 특히 잠을 잘 자야합니다 

잠자기 전에 미지근한 물로 씻어주거나,
욕조에 라벤더 오일을 2~3방울 떨어뜨린 후 
5~10분 정도 몸을 담그고 있으면 
혈액순환이 좋아져 깊은 잠을 잘 수 있어요 
베개는 머리를 시원하게 해주는 소재로 된 
낮은 것을 사용하며, 
딱딱한 바닥에서 자면 도움이 됩니다

 

3. 학습 효과를 높여주는 음악 고르기

음악은 귀의 청신경을 자극해
대뇌피질을 흥분시켜주고 
신체를 이완시켜 편안하게 만들어 줍니다

 
특히 마음을 안정시키고 
몸에 긍정적으로 작용하는 편안한 음악은 
1000kHz 정도의 음역대로, 
특히 드뷔시의 '바다', 
슈만의 '트로이메라이'는 두뇌 발달에 좋으며, 
모차르트의 '플루트와 하프를 위한 협주곡 C장조'는 
아이들의 기분을 안정시켜 줍니다

 

4. 향기로 학습 능률을 높여주기 

아로마테라피는 
뇌 기능을 활성화시키는 좋은 방법이죠 

허브, 재스민, 레몬바나나, 박하, 로즈메리 등
아이들 공부방에 키우면 
머리와 마음까지 상쾌하게 만들어 주어
두뇌 발달에도 도움이 됩니다

 

 5. 손 많이 쓰게 하기

손바닥에는 1만7000여 개나 되는 신경이 집중되어 있어서 
머리가 아플 때 
두 손을 잠시 주물러주기만 해도 한결 나아지죠 

또한 손을 항상 바쁘게 움직이면 대뇌피질을 자극하게 됩니다
딱지치기, 구슬치기, 실뜨기 같은 놀이들이 
훌륭한 지능개발 놀이라고 볼수 있어요

6. 뇌를 위해 견과류를 먹이자

  땅콩, 호두, 호박씨, 해바라기씨 같은 
견과류의 불포화지방산은 
뇌 신경세포의 돌기를 성장시키는 
인지질을 구성하는 역할을 하는 동시에 유해지방을 청소해주기 때문에
아이들이 간식으로 먹으면 아주 좋아요

 

7. 아이를 긍정적으로 대하기

긍정적이고 낙천적인 사고방식을 가진 사람은 
치매에 걸릴 확률도 낮은데요
두뇌에 긍정적인 효과를 주기 때문이죠 

아이가 긍정적으로 생각하고 말하기를 바란다면 
가족 모두가 '하지 마' '안 돼 '힘들어' '아니야'등의 
부정적인 단어를 쓰지 않는게 좋아요

 

8. 전자파 멀리하기

전자파는 특히
기억력과 집중력 장애를 일으키는 원인으로 꼽힙니다

인터넷이나 TV시청 시간을 제한하고 
사용하지 않을 때는 되도록 꺼두어 
전자파의 영향을 줄여주세요

 

9. 우뇌 훈련시키기

  양치질이나 가위질, 책장 넘기기 
같은 특정 동작을 
왼손으로 하도록 유도해서 
아이의 우뇌가 자극받도록 해주세요

10. 조기교육은 뇌의 성장 속도에 맞춘다

3살 이전에는 
뇌가 자리를 잡는 시기이므로 
특정 분야를 집중적으로 가르치는 행위는 무리가 됩니다

운동과 감각을 이용, 
몸을 움직이게 하는 놀이가 더 좋습니다
언어학습 능력을 담당 하는 측두엽은 
일곱 살 이후에 발달하는 것으로 알려져 있으니
참고해 주시기 바래요

 

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그럼 다음에 또 유용한 정보로 만나요~