탈모를 부르는 나쁜 습관들과 탈모 예방을 위한 "꼭 필요한" 습관 알아보기

안녕하세요 건배사 입니다.

이번 포스팅은 탈모 예방법 입니다

요즘에는 남성분 뿐만 아니라 여성분들도 탈모 걱정이 많으실텐데요

특히 출산후, 다이어트 등으로 여성분들도 탈모를 겪는 경우도 종종 있죠

탈모는 예방하는게 가장 중요합니다 다양한 탈모예방 관련 생활습관들에 대해 이야기 해보겠습니다

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1. 하루에 한번씩 머리감기

머리를 매일 감으면 머리가 더 많이 빠지고 머릿결, 두피에 좋지 않다고 하는 사람들도 있지만

사실 머리는 하루에 한번씩 감는게 좋습니다 머리카락이 머리 감을때나 

가만히 있을때 자연적으로 빠지는 것은 휴지기 탈모이기 때문에 자연스러운 현상입니다

머리를 하루에 한번씩 감아서 두피에 쌓인 피지, 먼지, 각질, 머리카락에 붙어있는 각종 먼지 등 

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더러움을 잘 씻어내셔야 하고, 또 머리를 감으며 두피 마사지를 잘 하게되면 혈액순환을 원활하게끔 해주기 때문에

두피 건강에도 아주 좋기 때문에  탈모 예방에 도움됩니다

매일 머리를 감더라도 잘 헹구지 않다면 두피가 깨끗하지 않기 때문에 오히려 탈모 원인이 되기도 합니다

2. 두피마사지하기

매일 양 손가락 끝으로 두피 마사지를 해주면 혈액순환이 잘되기 때문에 두피가 잘 호흡하게되고

모발에 영양이 잘 전달되기 때문에 탈모 예방에 도움이 됩니다.

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아침 저녁마다 손가락 지문 부분으로  두피를 전체적으로 꼼꼼히 문지르고 마사지 해주시기 바랍니다.

머리까지 맑아지는 효과를 얻으실수 있어요

3. 잠 잘자기

자야할 시간에 자지 않고 밤늦게까지 깨어 있게되면 체온이 내려가는데 이렇게 되면

체내 혈액순환이 잘 되지 않게 되어 모발에도 또한 영향이 있게 됩니다

깊게 푹 숙면을 취하게 되면 하루 피로, 스트레스가 잘 풀리게 되며 심신이 릴렉스하게 되어 혈액순환이 잘되고

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모발 또한 영양이 잘 전달되어 건강해져 탈모 예방 및 완화에 도움이 됩니다

4. 브러쉬 잘하기

머리를 잘 빗기만 해도 탈모예방이 되는데요 머리를 빗는 브러싱은

두피가 건강하도록 자극해줘서 모근이 튼튼하게 되어 탈모 예방이 됩니다

앞쪽에서 뒤쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽으로, 두피에서 모발끝까지 정성스레 브러싱 해주시면 됩니다

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빗은 둥글고 간격이 넓고  두피에 닿는 면적이 넓은게 좋습니다

5. 샴푸 선택 잘하기

머리를 감을때 비누로 감게 되면, 비누는 알칼리성이기 때문에 여러번 헹궈도

두피, 모발에 성분이 남아있게 됩니다 그렇게 되면 두피, 모발에 산소가 잘 공급되지 않고

혈액 순환이 잘 되지 않기 때문에 탈모로 진행될 수도 있답니다

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비누 타입이 좋으시다면 머리감는 전용으로 나오는 비누를 쓰시거나 (샴푸바 같은 제품)

약산성 샴푸 제품을 고르시는게 탈모 예방 및 완화에 도움됩니다