비만도 계산기 / 비만 측정기 / BMI 이란? / 비만도 계산하는법 / 복부비만 측정 계산법

안녕하세요
건배사 입니다


오늘의 건강 포스팅 주제는
'비만도 계산기' 입니다

비만은 
오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 
영양소를 과다 섭취할 경우에
에너지의 불균형에 의해 나타나는데요
 

비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성이 높아지고, 
성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환 등
다양한 질환들의 발병 위험이 커지게 되기 때문에
건강에 좋지 않은 영향을 주는 요소로 볼수 있습니다
 

그래서 비만도를 측정해서 
스스로의 비만 정도를 알아보는 것이 필요하죠

비만도란?

체질량지수 (BMI =Body Mass index)는
카우프지수로 비만을 평가하는 지수이며,
세계적으로 쓰이는 공통표준 지수인데요

체지방의 정도를 표준체중보다 
비교적 정확하게 반영할수 있고
매우 간단히 규정할 수 있는 장점이 있죠

 

---

비만도 계산법
체질량지수 = 체중(kg) / 신장(m)×신장(m) 

 

BMI 지수가 높으면
생활 습관병에 걸리기 쉽고,
비만학회에서는 남녀 모두 지수가 22일때
가장 건강한 상태라고 말할수 있으며
이상적인 체중에 해당된다고 합니다

 

 

BMI 정상범위는 보통 18.5 ~ 25 사이로 볼수 있습니다
즉 18.5보다 적은 경우 마른 타입,
25를 넘는 경우 비만으로 간주하고 있습니다

저체중 : 18.5 미만
정상 : 18.5 ~ 23 미만
과체중 : 23 이상 ~ 25 미만
비만 : 25 이상
고도비만 : 30 이상

이 지수는 근육량이나 골격을 고려하지 않으므로
건강 기준을 참고하는 정도의 수치로 생각하시면 됩니다

예를 들어서 함께 비만도 계산을 해보겠습니다

신장 160cm 체중 55kg, 이라면
비만도는 55 / (1.6 x 1.6) = 21.5 입니다
BMI가 22 정도일때 가장 이상적인 체중이라면
위의 신장, 체중 상태는 매우 건강한 상태라고
짐작해볼수 있습니다

계산이 너무 귀찮다
하시는 분들은
포털 검색창에
"비만도 계산기" 라고 검색하시면
계산기가 이렇게 나옵니다

 

 

160cm, 55kg
똑같은 신체 수치를 넣어서 계산해보니
21.48이 나오네요
위 계산과 거의 수치가 동일함을
확인하실수 있어요

 

복부비만 측정 계산법도 
함께 살펴볼까요?

복부비만도란?

WHR (Waist Hip Ratio) 허리/ 엉덩이 비율로
엉덩이에서 가장 넓은 둘레를 측정하고
배꼽 아래 2cm을 기준으로 허리 둘레를 측정하여
그 비율을 재서 복부비만으로 판정하고 있습니다

복부비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증,
동맥경화, 심장병 등 다양한 질환의 직간접적인 원인이기 때문에
복부비만 또한 관리를 잘하셔야 하는데요
허리둘레(cm/inch) ÷ 엉덩이 둘레(cm/inch) =WHR(복부지방율)
이렇게 계산할수 있습니다

남성분 경우 : 0.9 이상이면 복부 비만
여성분 경우 : 0.85 이상이면 복부 비만

또 허리 둘레만으로도 
복부 비만을 체크할수 있는데요

남성분 경우 : 90cm (36인치) 이상이면 복부 비만
여성분 경우 : 85cm (32인치) 이상이면 복부 비만

 

 

---

 

도움되시길 바랍니다