배탈났을때 도움되는 음식들 / 배탈약 추천 / 배탈났을때 도움되는 생활습관들

안녕하세요
건배사 입니다


오늘 건강 이야기 주제는
배탈났을때 / 배탈약 이야기 입니다

요즘처럼 무더운날,
찬 음식 많이 드시죠?

차가운 음식을 많이 먹으면
배탈이 나기 쉽상이기 때문에
아무리 더워도 적당히 먹어야 한답니다


특히 여름철에는
찬음식이나
익히지 않은 음식을 
조심하셔야 하는데요


'배탈났을때' 하면 좋은 것이나
먹으면 도움되는 음식들,
'배탈약' 등에 대해 알아보겠습니다

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1. 배탈났을때 도움되는 음식들

 배탈났을때 배탈약만 찾으시나요?
배탈에 도움되는 음식들 또한 많답니다

보통 죽 같이 자극적이지 않은 음식을 드실텐데요
그밖에 설사, 위경련 등
배탈 증상을 누그러뜨리는데
도움이 되는 몇몇 음식들을 더 살펴볼게요

생강  
생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 주기 때문에
특히 배탈났을때 울렁거림, 메스꺼움을 완화시켜 줍니다 
생강은 하루에 4g 정도만 먹는 게 좋은데요
향이 너무 진해서 거부감이 드시는 분들은 
생강차나 생강 캔디를 드셔도 좋답니다


 
바나나  
바나나경우 과일 중에서도 특히 소화가 잘 되고 
위장에 탈을 일으키지 않는 과일로 인기가 많죠
또한 '펙틴' 이라는 성분을 함유하고 있는데요
이 성분은 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜 주기 때문에
배탈났을때, 위 건강에 도움이 됩니다

 

파파야  
바나나 다음으로 추천드릴 과일은
파파야 인데요!
파파야는 소화를 촉진시켜주어 소화불량을 완화하며
변비를 해결하는 데 도움이 됩니다 
이유가 뭘까요?
파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 함유되어 있기 때문에
이 성분들이 단백질을 분해하여 
건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시키도록 돕기 때문이랍니다

 

흰쌀밥  
먼저 우리가 죽으로 먹는 흰쌀밥류는
위가 온통 뒤죽박죽인 상황일 때 먹기 좋죠 
민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시켜주고 
수분을 잘 흡수하기 때문에 
설사 증상을 완화시켜 주는 효과가 있기 때문입니다

 


 허브 차  
허브 차 종류도 다양한데요
그중에서 페퍼민트는 
과민성대장증후군 증상을 완화시켜주고 
배탈이 났을때 메스꺼움을 누그러뜨려 줍니다
캐모마일 또한 도움이 되는데요
캐모마일도 배탈과 복통을 완화시키는 효과가 있답니다

 

2. 배탈났을때 도움되는 생활습관들

 

-먼저 손을 자주 씻어서 항상 청결을 유지해 주세요
손에 묻는 세균이 어마어마한건 
이미 다들 아시죠?
이러한 손으로 무언가를 먹었을때
배탈이 나기 쉽기 때문이죠

 

-항상 배를 따뜻하게 하도록 노력해 주세요
특히 여름철 덥다고 잠잘때
이불을 제대로 덮지 않아도 배탈이 잘 걸린답니다

 

-주방, 주방조리 기구들을 항상 청결하게 해주세요
우리가 먹는 음식들과 관련이 높은
장소들, 기구들을 항상 깨끗하게 유지해주세요

-배탈났을때 스포츠음료를 드셔주세요
배탈 증상이 심해서 설사 등이 심할때에는
탈수로 이어질 위험률이 굉장히 높기 때문에
이를 방지하기 위해 스포츠음료, 과일주스 등을
챙겨드시는게 도움이 됩니다

3. 배탈약 추천

이 내용은 주관적인 의견이기 때문에
참고만 해주시기 바랍니다

저같은 경우에는 배탈났을때,
위, 장이 아플 때에는 항상 먹는 배탈약이 있는데요
바로 양배추환 이랍니다

양배추환/ 양배추정은
위, 장 건강에 도움이 되고
특히 위가 쓰릴때, 속쓰림이 있을때,
역류성 식도염 증상이 있을때
많이 도움이 되요

저 같은 경우는 배탈났을때 보통 위경련과 함께 오더라구요
그래서 위에 특히 효과가 좋은 배탈약을 찾다가
양배추환을 꾸준히 먹게 되었답니다
제가 먹는 약은 '카베진' 인데요
냄새는 꼬리꼬리해도 효능은 좋으니 참고해주세요

(개개인 체질별 차이가 있을수 있으니 참고바랍니다)

 

요즘에는 한국산 양배추환 제품도 굉장히 많아요
저도 먹던거 마저 다먹으면 한국제품으로 갈아타려고 해요!
포털검색창에 
양배추환으로 검색하면 
이렇게 다양한 제품들이 나온답니다

 

 

 

그밖에 배탈약 추천으로는
약국, 편의점 등 시중에서 쉽게 구할수 있는
훼스탈정, 베아제정을 추천드립니다

물론 이런 약들은 
배탈났을때 너무 아파도 한꺼번에 과하게 복용하시면 안된다는점!

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도움되시길 바랍니다^^