체했을때! 도움되는 것들

체했을때! 도움되는 것들

안녕하세요~? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '체했을때' 도움되는 다양한 것들에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

'체했을때' 

우리가 흔히들 말하는 체했다는 증상은 소화가 안되서 체증이 생긴 증상을 의미하죠. 사람마다 다르지만 만성적으로 체끼가 있는 분들도 있으시지만, 과식을 했다거나 과하게 자극적인 음식을 먹어서 갑자기 소화 문제가 생긴 경우도 있습니다. 이같은 체증은 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 증상이며, 보통 나타나는 증상으로는 갑자기 소화가 안되는 느낌, 음식이 목이나 가슴부근에 꽉 걸린듯한 느낌, 가슴 (위 부분, 명치부분)이나 배가 꽉 찬 느낌이 들게 됩니다. 좀더 증상이 심각한 경우에는 식은땀이 나며 구역질, 심한 경우 구토, 두통, 설사 등으로 나타나게 됩니다. 이같이 맛있게 먹었지만 체증이 있을때! 도움되는 것들 및 평소 궁금했던 궁금증에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

1. 체했을때! 손을 따면 도움이 된다?

저희 부모님도 제가 어릴때 소화가 안될때마다 손가락을 바늘로 콕 찔러주셨던 기억이 있습니다. 체했을때 손을 따면 효과가 있을까 궁금하신 분들 많으시죠? 사실은 효과가 있는 것이 아니라고 하네요. 바늘로 손끝을 자극하여 피를 내게 되면 혈액순환이 촉진되는 효과가 있는 것은 사실이며 이로 인해 소화불량 완화효과를 기대할 수는 있다고 합니다. 하지만 이 방법은 일시적으로 도움이 될 뿐 근본적으로 소화불량 증상이 완화시키는 방법은 될 수 없다고 합니다. 그리고 집에서 쓰던 바늘, 침으로 피부를 찌르게 되면, 이 경우 제대로 소독하고 쓰는 경우이기 때문에 멸균된 바늘, 침이 아니라 오히려 세균 감염 위험, 피부 조직을 손상시킬수도 있는 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이면 이 방법은 삼가시는게 좋다고 하네요. 

 

2. 체했을때! 탄산음료를 마시면 도움이 된다?

속이 꽉 막힌듯한 답답함을 뻥 뚫어주기 위해 콜라, 사이다 등 탄산음료를 마치 약처럼 마시는 분들 또한 많으시죠? 제가 바로 이에 해당되네요. ^^; (한때 콜라중독자...) 게다가 평소 소화가 잘 되지 않는 경우가 종종 있기 때문에 항상 콜라를 달고 살았는데요. 과연 체했을때, 탄산음료를 마시면 도움이 될까요? 사실은 그렇지 않다고 하네요. 탄산음료를 마신후 일시적으로 나오는 트림으로 인해서 왠지 속이 편안해 지는거 같고 속에서 꽉 막힌 음식물이 내려가는 듯한 기분이 들수는 있지만, 이것은 실제로 소화 기능에 미치는 영향은 없다고 합니다. 일반적인 체증 경우  대부분 수분을 보충해주고 잠시 쉬어주시면 증상이 좋아지게 됩니다. 구토, 설사 증상이 함께 나타난다면 반드시 수분 보충을 위해 보리차, 또는 미음 등으로 수분 보충을 해주시기 바랍니다. 

 

 

3. 체했을때! 억지로 토하면 도움이 된다?

체했을때 속이 미식거리고 구토를 하고 싶은 느낌이 많이 들죠. 그럴때 오히려 억지로 토해서 음식물을 게워내면 차라리 낫다는 생각을 가진 분들 또한 있으실텐데요, 체했을때 억지로 토를 하면 도움이 될까요? 사실은 그렇지 않다고 합니다. 억지로 음식물을 게워내는 것은 체증 증상 완화에 도움이 되지 않는다고 합니다. 오히려 과도한 구토로 인하여 위 점막이 손상될 수 있으며, 심한 경우 출혈, 또한 전해질 불균형으로 이어질 위험이 높으므로 삼가시는게 좋습니다. 또한 반대로 체했을때 오히려 음식을 더 먹어서 소화를 시도해 보자 라는 생각으로 음식을 더 드시는 분들이 있습니다. 이 경우도 좋지 않고, 최대한 미음이나 죽 등 소화가 잘되는 묽은 음식을 소량으로 조금씩 섭취해 주시면서 수분, 영양분을 공급해 주시는게 좋습니다. 

 

 

4. 체했을때 도움되는 차, 음식, 마사지 등

 

체했을때, 도움되는 것들! 어떠한 것들이 있을까요? 먼저 가볍게 몸을 움직여 주세요. 가볍게 산책을 해주셔도 좋고, 실내라면 팔을 흔들며 가볍게 걸어주셔도 좋습니다. 가벼운 체증 경우 이정도의 움직임 만으로도 바로 증상이 괜찮아 지게 됩니다. 그리고 배를 따뜻하게 해주세요. 핫팩을 대주셔도 좋고 따뜻한 물을 드셔서 배를 따뜻하게 데워주시는 것도 좋습니다. 또는 손바닥으로 배를 따뜻하게 문질러주셔도 좋습니다. 이경우 배에 있는 혈자리들이 자극이 되기 때문에 소화에 도움이 된답니다. 그리고 손등에서 엄지손가락과 두번째 손가락 사이 살이 많은 부위에 합곡혈이 있는데요, 이 사이를 꾹꾹 눌러주시면 소화에 도움이 됩니다. 소화에 도움이 되는 차도 있는데요, 예를 들면 매실차, 생강차가 있습니다. 매실은 위액 분비를 촉진시켜주어 소화 불량 및 위장 장애에 좋으며, 생강 경우 체질이 찬 사람들이 체끼가 있을때 마시면 좋다고 합니다. 열이 많은 체질분들은 생강차는 좋지 않다고 하니 참고해주세요. ! 소화에 도움이 되는 음식으로는 ‘무’ 가 있는데요, 무는 글루텐을 소화시키는 효소가 풍부하기 때문에 특히 밀가루 음식을 먹고 체했을때 도움이 된다고 합니다.