지끈지끈 머리가 아픈 두통 관리법 / 두통 종류, 두통 원인들, 두통 예방법, 두통 치료법

 

안녕하세요
건배사 입니다^^


오늘의 건강 관련 포스팅 주제는
두통 이야기 입니다

우리가 자주 겪는 두통은
사실 생명과 관계되는 중병이 원인인 경우는
1프로가 채 되지 않는다고 합니다

두통의 대부분은
편두통과 어깨 결림으로 오는 긴장형 두통인데요

 

 

 

그중 편두통은 무엇일까요?


편두통은 머리 내외의 혈관에 원인이 있는 질환인데요,
지끈지끈거리고 맥박이 뛰는 듯한 아픔이
특징인 만성 두통 질환입니다

매일 일어나는 두통이 편두통일거라 생각하거나,
머리 한쪽에만 나타나는 두통이 편두통일거라 생각하기 쉬운데요

편두통이란 보통 1~2개월에 1~2회 정도로,
편두통이 심한 사람경우 주 1~2회 정도입니다
즉 항상 나타나는 편은 아니라 할수 있죠

또 편두통은 머리 한쪽에만 나타나지 않고
양쪽 관자놀이 부근에 나타나기도 합니다

편두통은 한번 증상이 나타나기 시작하면
빛, 소리로 인해 증상이 악화됩니다
머리가 너무 아파서 움직이기도 힘들며,
편두통이 일어나는 초반 10분 정도에는
시야가 어두워 보이거나 일부가 잘 보이지 않게
느껴지는 증상이 나타나기도 하죠

 

만성 두통 중 하나인, 긴장형 두통이란?

어깨 결림이 원인인 두통인데요
보통 정신적인 스트레스로 인해
어깨로부터 목에 걸친 근육이 긴장되어
머리 주위에 있는 근육까지 긴장이 전해져
머리 전체가 단단히 조이듯 아프고
특히 목으로부터 머리 뒤에 걸쳐
땅기는 듯한 아픔이 느껴지게 됩니다

어깨 결림은 사실 두통뿐만 아니라
근육의 혈액 순환이 잘 이루어지지 않게 되어
피로 물질이 쌓이게 되고, 
또 구부정한 자세가 되는 등의 문제의 원인이죠

두통 예방법

편두통 경우 전문의 진료를 받은후
편두통 발작 예방약물을 매일 복용함으로서
예방을 할수 있습니다

또한 편두통을 악화시키는 다양한 원인들인
강한 소음, 강한 냄새, 불빛, 스트레스 등
뇌혈관 수축 이완에 영향을 미칠수 있는 요인들 중에
본인의 편두통과 관련있는 요인을 상당기간
자세히 관찰하여 멀리하는 생활을 하셔야 합니다

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긴장성 두통경우 단순 진통제가 치료에 좋습니다
예방 방법은 약물요법, 바이오피드백, 이완요법, 인지행동치료 등 다양하죠

약물치료 경우 항우울제 사용이 해당되며
바이오피드백 경우 특수한 기계로 
두통발생과 동반되는 변화를 인식하여 조절을 도와주는 방법이며
이완요법 경우 명상이나 근육이완법을 통해
교감신경계의 활성을 줄이는 방법 입니다

긴장성 두통 경우 또한 수면개선, 운동, 스트레스개선,
카페인 섭취감소, 금연 등의 생활습관이 도움되는 경우가 많습니다
 

 

 

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두통의 다양한 이야기

함께 살펴보았습니다

 

 

그럼 내일 또 건강한 포스팅으로 만나요~!