차멀미, 뱃멀미 등 멀미가 생기는 이유는? 멀미약 종류 및 복용법 / 멀미예방에 도움되는 음식들

 

안녕하세요
건배사 입니다


오늘의 건강 포스팅 주제는
멀미 입니다

 

멀미란?

멀미란 일반적으로 몸이 흔들릴때
어지러움, 메스꺼움, 구토, 두통 등의
증상이 나타나는 것을 의미하는데요
보통 차를 탔을때와 같이
몸이 수동적으로 움직일때 나타나게 됩니다

 

차를 탈때 특히 멀미가 나는 이유는?

차를 탈때 평소 생활에서 경험해보지 못한
신체 가속을 느끼기 때문에
전정 감각과 시각 자극의 불일치에 의해
이러한 멀미 증상이 나타나게 되는 것이죠
자동차 뿐만 아니라
배를 탈때나 비행기를 탈때에도 
멀미 증상이 나타나기도 합니다

 

 

멀미 증상을 없앨수는 없나요?

차, 배를 탈때의 이러한 새로운 감각 정보는
대뇌 중추로 전달되는데요
여기에서 평형기관이 과거 경험과 비교되게 됩니다
만약 평형기관을 통해 들어오는 여러 감각이
과거 경험에서 예상되는 것과 다르다면
감각들이 통일되지 못하고
서로 충돌되면서 멀미 증상이 생기게 됩니다

반대로 이러한 새로운 상황에서
지속적으로 대뇌로 전달되는 신호는
이러한 충돌 신호를 감소하는 방향으로 맞추어 
결국에는 새로운 상황에 적응하게 되면서
어지러움 증상, 멀미 증상이 사라지게 됩니다
즉, 차멀미, 뱃멀미 등은 계속 타다보면
증상들이 사라지게 되는 것이죠

 

멀미는 누구한테나 나타나나요?

멀미는 모든 사람에게 나타날수 있습니다
남녀를 비교해보자면
여자가 조금 많은 편이고
나이면에서는 50세 이후에는 거의 하지 않습니다

차탈때 멀미를 예방하는 방법은?

차멀미는 사실 치료보다는 예방이 중요합니다
차를 타는 동안에는 편안히 등을 기대고
창문을 열어서 환기를 잘 시키도록 하며,
시선을 가까운 곳 보다는 멀리 두도록 하세요
또한 차를 타기전에나 차를 타는 동안에는
음식물을 먹지 않도록 하는것이 좋고,
심한 경우에는 미리 멀미약 등을 먹는것이 좋습니다

 

멀미약 종류는?

멀미약 종류는 먹는약과 붙이는 패치형이 있습니다

먹는 멀미약 경우
차타기 30분 전에 먹으시면 좋은데요
이 멀미약 경우 진정효과를 내는
항히스타민제 성분이 포함되어 있어서
뇌를 잠재워서 증상을 예방한다 생각하시면 됩니다
물론 운전자는 멀미약을 먹어서는 안되겠죠

붙이는 멀미약 경우
차타기 4시간 전에 붙여야 합니다
흡수 시간이 오래 걸리기 때문이죠
또 양쪽에다 붙이는 것은 좋지않고,
한쪽만 붙이시길 바랍니다

멀미에 좋은 음식은?

 

1. 생강

생강의 진저롤 성분은
우리 몸의 중추신경계를 진정시켜 주기 때문에
멀미 증상을 예방해 줍니다
또한 생강의 다이스타아제 성분은
소화 기관을 편하게 만들어주어
멀미를 예방해 주죠

 

2. 레몬

차멀미 경우 차에서 나는 냄새로 인해
멀미가 나타나기도 하기 때문에
이 경우 레몬 조각을 입에 물고 있으면
레몬의 구연산 성분이 
속이 울렁거리는 것을 진정시켜 줍니다

 

3. 표고버섯

표고버섯은 마그네슘 성분이 포함되어 있는데요,
마그네슘 성분은 흥분된 신경을 진정시켜주고
신경 세포를 보호해주고
균형 기능을 조절해주는 효능이 있기 때문에
우리가 어지러움을 느낄때 도움이 됩니다

 

 

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그럼 내일 또 건강한 포스팅으로 만나요!