빈혈 쓰러짐, 어지러움, 빈혈 증상 및 빈혈 예방법

빈혈 쓰러짐, 빈혈 어지러움 증상 예방법

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 빈혈 쓰러짐, 어지러움 증상 예방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

빈혈 이란? 

빈혈 : Anemia

빈혈이란 적혈구 자체의 숫자나 적혈구 내의 혈색소인 헤모글로빈이 건강한 사람들의 정상치보다 낮은 상태를 말합니다. 적혈구 수가 적거나 헤모글로빈이 적으면 우리 몸 구석구석으로 운반되는 산소 양이 줄어들게 되고 저산소혈증으로 이어지게 되는 문제점이 있습니다. 

 

세계보건기구 WHO 기준에 따르면 헤모글로빈 수치를 기준으로 빈혈을 진단내리게 되는데요, 6개월 이상 6세 미만 또는 임산부 경우  11g/dL 이하일 때, 6세 이상 16세 미만 또는 성인 여성경우 12g/dL 이하일 때, 성인 남성 경우 13g/dL 이하일 때 빈혈로 보고 있습니다.

빈혈 유병률을 성별에 따라 살펴보자면 여성분들이 남성분들보다 약 4.5배 정도 높이 발병한다고 하고, 특히 특히 70세 이상에서는 여성 유병률이 더욱 높다고 합니다.

 

 

빈혈의 원인

빈혈이 나타나는 원인은 다양한데요, 가장 많은 분들이 알고 계시는 원인 중 하나는 바로 철 결핍에 의한 빈혈 입니다. 철은 적혈구 내 혈색소를 구성하는 중요한 요소로 부족하면 적혈구 생성에 문제가 생기게 되고, 이것은 빈혈로 이어지게 됩니다.

철이 부족해지는 경우를 예를 들면 성장과 임신 등으로 체내 철 요구량은 높은데 실제 섭취량이 부족하거나 위장기능이 저하돼 철분 흡수가 충분하지 않은 경우나, 소화성궤양, 월경과다, 치질 등과 같은 출혈로 철 배설량이 증가하는 경우가 있겠습니다.

 

그외 빈혈 원인들로는 적혈구가 파괴되어 생기는 용혈성 빈혈이 있고, 혈액을 만드는 골수 기능 저하로 인한 재생 불량성 빈혈, 비타민 B12 와 엽산 결핍으로 인한 거대적아구성 빈혈, 암이나 자가 면역 질환, 만성 신부전 등 다른 질환에 의해 발생하는 속발성 빈혈이 있습니다. 

 

 

빈혈 증상 

빈혈 증상을 상상해 보라고 하면 어지러워하면서 쓰러지는 장면을 많이 떠올리실 겁니다. 빈혈 초기에는 아무런 증상이 나타나지 않을 수 있지만 점점 진행될수록 다양한 증상이 나타나게 되는데 주요 증상은 피로감 입니다. 그리고 어지러움을 느끼기도 하며, 쇠약감을 느끼게 됩니다.

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빈혈의 또다른 대표 증상은 창백한 안색 인데요, 혈색이 없는 모습을 보이게 됩니다. 얼굴색 뿐만 아니라 입술색, 입안 점막, 눈 결막, 손바닥, 손톱 또한 창백해 질 수 있습니다. 그외 빈혈이 있을때 나타날 수 있는 증상들로는 숨이 차는 증상, 가슴 통증, 팔다리의 저린 감각이나 차가움, 두통, 수면 장애 등이 있습니다.

 

 

빈혈 치료 및 예방법

빈혈 치료는 원인에 따라 다르게 진행하게 되는데요, 철결핍에 의한 빈혈 경우 식전 비타민과 함께 ‘철분제 복용’ 을 하게 됩니다. 철분제 경우 최소 6개월 복용하면 빈혈 치료에 좋고, 철분제 복용으로 인해 대변 색깔이 어두워 질 수 있는데 정상적인 증상이니 걱정않으셔도 됩니다. 

그외 비타민 결핍성 빈혈 치료 경우 비타민b12 주사 치료를 하게 되고, 엽산 결핍 빈혈은 엽산 보충제를 복용하게 됩니다. 

만성 질환 빈혈에 대한 치료는 기저 질환 치료에 초점을 맞추게 되며, 재생불량형 빈혈 경우 적혈구 수치를 높이기 위해 수혈을 할수도 있고, 골수 문제의 경우 골수 이식을 할 수도 있습니다. 용혈성 빈혈 경우 스테로이드, 감마 글로불린를 이용하여 적혈구에 대한 면역계의 공격을 억제하는 치료를 할 수도 있습니다. 

빈혈을 예방하기 위해서는 평소 식단에 관심을 기울이셔야 합니다. 혈액 생성과 철분 흡수에 관여하는 단백질, 철분, 비타민이 풍부한 식단을 섭취하셔야 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

먼저 단백질과 철이 많이 함유된 식단을 잘 먹는게 중요한데요, 예를 들면 소고기 경우 철과 단백질이 풍부하여 많이 섭취하시면 좋고, 그 다음으로 좋은 철분 공급원은 곡류, 콩류, 녹황색 채소 입니다. 

또 비타민, 엽산 또한 혈액을 생성하는데 도움을 많이 주는 영양소들이기 때문에 이 영양소들이 풍부한 과일, 채소를 잘 섭취해 주시면 좋습니다. 

반대로 탄산음료, 인 성분은 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈을 예방하기 위해서는 식후 1시간 이내에 녹차, 홍차, 커피, 탄산 음료를 드시지 않는 것을 추천드립니다.

또 술은 혈액 생성을 돕는 엽산, 비타민 b12 흡수를 방해하기 때문에 빈혈 예방에 음주는 도움되지 않으며, 지나친 기름진 음식 또한 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈 예방에 도움되지 않습니다.