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'코막힘 뚫는법'

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '코막힘 뚫는법' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

코막힘 원인, 코가 막히는 이유

 

대부분 사람들이 코막힘의 원인을 콧속 점막이 부어서 라고 알고 계신데요, 이것은 옳은 정보가 아닙니다.  우리가 말하는 코막힘 증상을 제대로 알기 위해서는 코 기능 및 내부에 대해 좀더 자세히 살펴보아야 합니다.

코는 단순히 숨을 쉴수 있는 숨길이 될 뿐만 아니라, 온습도 조절 기능을 합니다. 온습도 조절기능은 코 내부 점막 중 하비갑개 라고 부르는 점막이 담당하게 됩니다. 

특히 비염이 있는 분들 경우 하비갑개 점막이 건조해서 위축되어 있는 상태인데요, 이경우 코가 간지럽게 느껴지고 위축된 하비갑개는 온습도 조절 기능이 떨어지기 때문에 하비갑개 위쪽의 작은 중비갑개가 온습도 조절 기능을 대신하게 됩니다.

차가운 공기가 콧속으로 쉽게 들어오지 못하게 중비갑개가 부풀어 오르게 되는데, 이러면서 코막힘 증상이 나타나는 것입니다. 

 

 

코막힘 뚫는법

이처럼 코막힘의 원인은 다양하기 때문에 남녀노소 누구에게나 증상이 언제든 나타나기 쉽습니다. 이럴때를 위해 대처법을 익혀두시면 도움이 되실텐데요, 코막힘 뚫는법에 대한 다양한 방법들을 함께 알아보겠습니다.

먼저 코막힘 뚫는법의 기본은 콧속을 촉촉하게 유지하는 것인데요, 항상 따뜻한 물을 마셔 주시면 코 안쪽 점막이 묽어져서 코막힘 뚫는데 도움이 됩니다.

그밖에도 추운 아침에 세수 후 코 부분에 따뜻한 타월을 두고 마사지를 해주면 이 역시 같은 효과를 기대하실 수 있고, 따뜻한 차를 마시며 따뜻한 수증기를 쐬주는 것도 좋겠습니다.

 

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코막힘 뚫기에 또 도움이 되는 것은 바로 가습기 사용 인데요, 가습기는 실내 습도를 조절하는데 도움을 주는 가전제품이죠. 실내 습도를 항상 60~ 70% 정도로 유지해 주면 코막힘 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 겨울철이나 일교차가 심할 때는 난방을 켜서 최소 25도의 실내온도를 유지하는 것이 좋습니다.

만약 코막힘이 심한 경우에는 낮은 베개 보다는 높은 베개를 사용하여 잠을 자면 좋은데요, 누워 있는 자세에서는 코 점막이 부어서 콧물이 비강에 막혀 코막힘으로 이어지기 쉽기 때문입니다. 

 

 

코막힘은 약물로도 조절이 가능한데요, 코 안에 뿌리는 비강 스프레이는 코막힘 증상 완화에 도움이 되며, 또 항히스타민제를 드시면 코 막힘이 완화되고 콧물이 줄어드는 효과를 보실 수 있습니다. 코막힘이 수시로 나타난다면 코 점막 안쪽을 태워서 항원수용체를 파괴하는 수술 치료법도 있고, 비갑개 부분절개 수술 치료법 또한 있으니 전문의와 상의해 보셔도 좋겠습니다.

 

 

코막힘 뚫는법에 도움되는 지압법 또한 있습니다. 엄지와 검지가 만나는 지점을 꾹꾹 눌러주시면 코막힘 증상 완화에 도움이 되며, 팔꿈치를 굽혔을때 주름이 끝나는 부위인 ‘곡지’ 부분을 꾹꾹 눌러주셔도 좋습니다. 또 코 정중앙으로부터 머리쪽으로 쭉 올라가서 정수리 보다 조금 앞부분을 꾹꾹 눌러주면 코막힘 증상 완화에 도움이 됩니다.