구강 유산균 이란? 구강 유산균 효능, 구강 유산균 먹는법

구강 유산균

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '구강 유산균' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구강 유산균 이란?  

 

황사, 전염병, 그리고 기침 감기 등 365일 마스크를 쓰는 세상이 되어 많은 분들이 신경을 쓰는 부분이 늘었는데요, 바로 입냄새 입니다. 단순히 칫솔로 양치를 해서는 입냄새를 잡기 힘들어 가글, 껌 등 다양한 입냄새 제거 제품들을 사용하는 분들이 많은데요, 그중 하나는 구강 유산균 제품이 있습니다. 

구강 유산균이란 구강유래유산균, 구강특허유산균 등이 혼합된 성분으로 위나 장과 같은 속에서 올라오는 입냄새를 잡아주는 유익한 유산균을 말합니다. 

구강 유산균은 단순히 입냄새 뿐만 아니라 입속 세균으로 인한 잇몸병 등 다양한 구강 질환들을 예방하는 효능도 있는데요, 아래에서 좀더 자세히 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

입안 세균의 문제점 , 구강 건강의 중요성

 

 

우리의 구강에는 약 700여 종의 다양한 세균들이 약 100억 마리가 존재하고 있습니다. 이 세균들이 모두 다 나쁜 세균들은 아니고 유익균, 유해균이 균형을 유지하면서 존재하게 되는데요, 이 구강 속 유익균과 유해균의 균형이 깨지게 될때 유해균이 과도하게 번식하게 될때 다양한 문제로 이어지게 되는 것입니다.

입안 유해균은 구강 내에서 휘발성 가스인 황화합물을 생성하게 되는데요, 이 휘발성 가스가 입 냄새의 원인이 됩니다. 입안 세균들은 단순히 입냄새 원인일 뿐만 아니라, 입안 세균이 많아지게 되면 각종 잇몸질환 또한 생기게 되고, 그밖에 심장병 이나 당뇨병 등 심각한 질환 발생 위험까지 이어질 수 있습니다.

그 이유는 잇몸과 구강 점막에 증식하는 세균이 혈관 이나 신경으로 침투하기 때문인데, 특히 잇몸 염증이 있으면 가벼운 칫솔질만 해도 피가 나게 되는데 이때 혈관이 열리면서 세균이 타고 들어가 전신을 돌며 감염을 일으키게 되는 것입니다. 

미국 모 연구 결과에 따르면 잇몸병 원인인 박테리아가 신경을 따라 온몸을 돌아다니다가 뇌까지 침투하게 되는 경우 치매로 이어질 수 있기 때문에, 구강 건강이 좋지 않은 경우 치매 위험이 2배나 높다고 발표한 적이 있습니다. 

입안 세균이 많은 사람들 경우 나타나는 증상들로는 잇몸이 붓고, 충치가 생기며, 혓바닥에 백태가 끼고 ​입이 텁텁한 증상들이 있겠습니다. 

구강 유산균 효능, 구강 유산균 먹는법

이처럼 입냄새를 유발하는 휘발성 가스를 만드는 유해균 자체를 제거해야 입 냄새를 없앨 수 있고, 또 그밖에 다양한 질환들을 예방하기 위해서는 평소 구강 건강에 신경을 쓰셔야 합니다. 바로 오늘 포스팅의 주제인 구강 건강에 유익한 '구강 유산균' 을 먹음으로써 유해균들을 억제시켜주어 입 냄새를 제거할 수도 있고, 잇몸병 등 각종 구강질환을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

 

구강 유산균은 세균 (유해균)과 직접 싸우기도 하고, 유해균 보다 먼저 입안에서 자리를 잡고 선점하여 유해균이 입안에 정착하는 것을 방해하기도 합니다. 또 바이오필름 이라는 세균들이 자기 생식에 유리한 환경을 만들기 위해 군집을 형성하고 응집하여 생체 표면에 형성하는 막인 '바이오필름' 이라는 것을 형성하여 유해균이 부착되는 것을 방해하게 됩니다.

또한 구강 유산균은 구강 내 증가한 유익균이 박테리오신, 유기산, 지방산, H202 등의 항균 물질을 생성하여 유해균 성장을 방해하는 효과를 가져오게 됩니다.

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구강 유산균은 평소 25도 이하의 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하고 여름에는 냉장보관이 좋으며, 냉동실은 피해 주시면 됩니다. 뚜렷한 구강질환이 없어도 예방차원에서 섭취하셔도 좋은데 특히 밤에는 타액 분비가 적고 구강이 건조해지면서 세균 번식이 쉽기 때문에 구강 유산균은 자기 전 복용이 가장 효과적이라고 합니다.

만약 충치나 잇몸병이 있다면 구강 유산균이 치료약이 될 수 없으므로 반드시 치과 치료를 먼저 해주시고, 하루 3번 꾸준히 복용하되 식후 양치질한 다음에 구강 유산균을 먹는 것이 좋습니다.

그밖에도 입안 세균을 평소에 없애기 위해서 양치질을 자주 해주셔야 하고, 특히 치실을 이용해 치아 사이 세균을 깨끗이 제거해 주시면 좋습니다.

취침 전과 기상 직후에도 양치질을 해서 하루 총 5번 양치질을 하는 것이 구강 청결을 유지하는데 도움이 되며, 그밖에도 귀밑과 턱밑에 있는 침샘을 하루 2~3번 정도 문질러 주면 침 분비량이 늘어나는데 이것도 구강 청결을 유지하는데 도움이 되겠습니다.