기침 멈추는법 / 기침 멈추기 / 마른기침 원인

안녕하세요 건배사 입니다
오늘 건강 관련 포스팅 주제는 바로 "기침 멈추는법" 입니다

무더운 날씨였던 여름이 지나가고 가을이 오는 시기, 환절기 시기에 가장 조심해야 할 것은 기온차에 의한 감기 증상들이죠. 특히 기관지가 약하신 분들은 비염, 기침 감기에 걸릴 확률이 높은데요. 
오늘 포스팅에서는 "기침 멈추는법" 에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

기침이 나는 원인 / 마른기침 원인

 

 

기침이 나는 원인들은 다양합니다. 
감기로 인해 기침이 나기도 하며, 감기에 걸리지 않았음에도 기침이 나는 경우도 많죠. 후자 경우에 해당되는 마른기침 원인들로는 건조한 날씨, 건조한 실내 환경으로 인해 폐, 기관지, 인후 부분, 코가 건조해지면서 기침이 나게 됩니다. 보통 몸이 차고 평소 면역력이 낮은 허약한 체질인 분들이 기관지 점막 부분이 건조해지면 기침이 쉽게 나게 되죠. 
마른기침 원인으로는 이외에도 담배연기, 자동차 매연, 대기오염, 향수 등 다양하게 꼽히고 있습니다.

 

 

기침 멈추는법

 

1. 물을 마시자

기침 멈추는법 중 가장 중요한 방법은 기관지를 촉촉하게 수분을 유지시켜 주는 것입니다. 기침은 대부분 목이 건조해서 나기 때문이죠. 
되도록이면 일반 물을 시도때도 없이 많이 마셔주는 것이 좋습니다. 기침을 많이해서 목 부분에 자극을 받은 느낌이 든다면, 오렌지 주스, 과일주스 같이 신맛의 산성 음료는 마시지 않는 것이 좋습니다. 이러한 주스류는 오히려 목 상태를 악화시킬 우려가 있기 때문입니다.

 

2. 따뜻한 차를 마시자

기침 증상 뿐만 아니라 코가 막힌다거나 콧물이 코 뒤로 넘어가는 후비루 증상이 함께 나타난다면, 차가운 음료, 미지근한 음료 보다는 따뜻한 음료를 드셔주시는게 도움이 됩니다. 기도에 낀 가래를 개선하는데에 따뜻한 차 종류가 가장 좋기 때문에, 레몬차, 꿀차, 허브차, 생강차 등을 따뜻하게 타서 드셔 주세요. 물론 기침 완화에도 도움이 됩니다.

 

3. 소금물로 가글 하기

마른기침이 아니라 감기에 의해 나는 기침 경우 특히 소금물로 가글을 하면 아주 효과가 좋습니다. 미지근한 물에 소금을 타서 입안, 목을 가글해 주는 것인데요, 이 방법은 기침을 유발시키는 후비루 개선에 도움이 되며, 목에 낀 가래를 없애는데 도움이 됩니다. 

 

4. 가습기를 틀자 

기침은 앞서 설명드린대로 건조한 날씨 및 건조한 실내 환경으로 인해 목, 기관지가 건조해져서 나기 때문에, 평소에 실내에서도 가습기를 틀어서 실내 습도를 너무 건조하지 않게 유지시켜 주시면 기침 멈추는데에 도움이 됩니다. 

 

5. 높은 베개를 사용하자

우리가 잘때 눕는 자세에서는 보통 목으로 콧물이 흘러가기 쉽고 이로 인해 기침이 잘 나게 됩니다. 그렇기 때문에 잘때 높은 베개를 사용하거나 베개를 겹쳐서 두개를 베고 자보시길 바랍니다. 이렇게 경사지게 해주시면 콧물로 인한 기침 완화에 도움이 됩니다.

 

6. 목캔디, 아이스크림

갑자기 기침이 많이 나서 멈추기가 힘들다면, 응급처치로 스트랩실 같은 목캔디를 먹거나 아이스크림을 드셔보세요. 목을 진정시키기에 좋습니다. 특히 목캔디는 침이 잘 나오도록 유발하여 목이 건조해지는 것을 방지해주어 기침완화에 도움이 되고, 차가운 아이스크림 같은 것들도 일시적으로 목을 마비시켜주는 효과가 있기 때문에 기침 멈추는법 응급처치로 추천드립니다.

 

 

 

그럼 내일 또 만나요!