"습관만 고쳐도 뱃살이 빠진다"…뱃살 빼는 10가지 생활 습관

안녕하세요 건배사 입니다^^

오늘의 건강 포스팅!! 뱃살빼는 생활습관 입니다

남녀노소 누구나 한번쯤은 고민했을법한 뱃 살 !!!

심지어 팔다리가 마른 분들도 배만 나온 경우도 많은데요 뱃살은 정말 한순간에 빼기가 힘든,

다이어트나 몸매 관리의 최고 정점이 아닐까 싶은데요

오늘은 뱃살 빼는데 도움이 될만한 다양한 생활습관들에 대해 이야기 해드릴게요

1. 복식호흡을 생활화하자

숨만 잘 쉬어도  뱃살이 빠진다면 얼마나 좋을까요? 거짓말 같으시죠?

하지만 정말 배로 호흡하는 복식호흡을 생활화 한다면 뱃살 빼는데 도움이 된다고 합니다

복식호흡은 가슴이 아닌 배로 숨쉬는 호흡으로 의식적으로 복식호흡을 꾸준히 하게되면

배 근육이 자극을 받게되고 이전보다 좀더 탄탄한 배를 가질수 있답니다

2. 바른 자세하기

몸 곳곳에 붙어있는 군살들은 의외로 내가 편해서 하는 자세로부터 얻게 되는 경우가 많답니다

편해서 쇼파에 늘어져있고 나쁜 자세로 계속 눕거나 앉아있으면 우리 몸 체형도 덩달아 나쁘게 변하게 됩니다

뱃살을 빼고싶으시다면 최대한 의식적으로 자세를 바르게 하세요 특히 허리를 곧게 펴는 습관이 가장 중요합니다

허리를 쭉 바로 펴는 자세는 우리 목, 어깨, 척추를 늘려주고 복부가 긴장을 하게끔 해주기 때문에 탄탄한 복부를 가질수 있답니다

3. 너무 편한 옷만 입지않기

우리의 몸은 우리가 의식하고 생각하는것에 의외로 영향을 받게 됩니다.

살이 좀 쪘다고 해서 최대한 몸매를 가릴려고 펑퍼짐하고 편한 옷만 입으시면

점점 그런 옷에 몸이 익숙해져버리고, 우리의 몸이 긴장을 늦추게 되어 절대 살빼는데 도움이 되지 않습니다

특히 뱃살은 헐렁한 옷을 입을수록 점점 늘어난다고 생각하시면 됩니다

의식적으로 몸에 딱 맞는 옷을 골라입으시면 그 옷에 맞게 다이어트를 할수있게 되니 뱃살 빼기에도 당연히 도움된답니다