안구건조증증상 없애고 싶다면 반드시 챙겨야 하는 정보

 

안녕하세요
건배사 입니다


오늘의 건강 포스팅은
안구건조증 입니다

 

 

안구건조증이란?

 

우리 눈 표면은 일종의 보호막인
눈물막으로 감싸져 있는데요,
이 보호막이 어떠한 원인들로 하여금 약해지면
눈이 시리고 뻑뻑함, 이물감을 느끼며
눈이 충혈되고 피로함이 심해지며
심하면 시력도 저하되는 증상이 나타나는데
이러한 모든 증상을 안구건조증 이라고 부릅니다

 

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안구건조증의 다양한 증상들

1. 자고 일어날때 눈뜨기가 힘듭니다
2. 눈에 끈적끈적한 실눈곱이 자주 생깁니다
3. 책, 컴퓨터, Tv를 볼때 증상이 심해집니다
4. 바람, 연기로 인해 눈이 쉽게 뻑뻑해 집니다

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안구건조증의 원인은?

눈물막은 바깥부터 지방층, 수성층, 점액층으로
구성되어 있는데, 이 구성들이 균형을 이루지 못하면
눈물막이 약해져서 안구건조증이 생기는 것입니다

특히 지방층에 이상이 생기면
더이상 수성층을 보호하지 못하기 때문에
수성층의 수분성분이 빨리 증발하게 되고,
결국에는 눈물막 전체에 문제가 생기게 되며
이러한 과정에서 눈이 큰 자극을 느끼게 되는 것이죠

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안구건조증 증상을 더욱 악화시키는 것들은?

안구건조증의 증상들을
더욱 악화시키는 요인들도 다양합니다

예를 들면
건조한 환경,
눈을 과도하게 사용함,
콘택트 렌즈 사용 을 들수 있습니다

건조한 환경 경우
특히 미세먼지, 황사가 심한 봄에,
또 과도하게 사용하는 여름철 냉방기가 해당됩니다

또한 스마트폰, 컴퓨터, TV를 장시간 보거나
독서를 오랫동안 하는 경우
평소보다 눈을 덜 깜빡이게 되는데,
이것은 눈물막을 원활히 형성되는 것을 방해하여
안구건조증이 더욱 심해지게 됩니다

콘택트 렌즈 착용 경우
산소 부족 및 눈물 증발을 증가시키는 요인이 되어
안구건조증 증상을 악화시키게 됩니다

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안구건조증 완화시키는 방법들

 

1. 적절한 실내 습도 유지하기 
(봄 50%, 여름 60%, 겨울 40%)

2. 냉/난방기 직접 접촉을 하지 않기

3. 장시간 컴퓨터, 스마트폰, TV, 독서를 해야하는 경우
눈을 의식적으로 깜빡여 주고
꼭 1시간에 5분이라도 휴식을 취해주기

4. 인공눈물 사용하기
인공 눈물은 종류가 다양한데요,
보존제가 함유된 인공 눈물 경우
1일 1~6회 가량 넣어주면 되고,
보존제가 함유되지 않은 인공 눈물 경우
1일 1~10회 가량 넣어주면 도움이 됩니다

5. 눈이 매우 피로할때에는
따뜻한 물수건으로 10분 정도 찜질을 해주기

 

 

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스마트폰을 아침부터 자기직전까지 보는 요즘

대부분의 현대인들이 가지고 있는 가장 흔한 질환이라 생각합니다

포스팅 잘 참고하셔서 눈 건강 잘 챙기시길 바랍니다