'입안 헐었을때' 도움되는 것들, 입안 헐지 않도록 예방하는 법

'입안 헐었을때'

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '입안 헐었을때' 도움되는 것들에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'입안 헐었을때' 란?

 

입안에 하얗게 구멍이 난듯한 상처가 났을때, 우리는 입안이 헐었다 라고 말을 하곤 하는데요, 입안 점막이 하얗게 헐면서 그 부분이 매우 쓰라리고 아파서 양치질 하기도 힘들고, 밥먹기도 힘들고 음료를 마시기도 힘들며, 심한 경우는 침을 삼키기도 힘들기도 합니다. 입안 헐었을때 그 상태를 의학적으로는 구내염 이라고 하는데요, '입안염' 이렇게 불리기도 합니다. 이렇게 입안이 하얗게 허는 이유 및 입안 헐었을때 어떻게 조치해야 회복에 도움이 되는지 아래에서 함께 알아보겠습니다.

 

 

입안이 허는 이유는?

 

입안이 허는 이유는 다양한데요, 어느날 갑자기 일어났는데 입안이 따끔함을 느끼면서 알아차리기도 합니다. 이렇게 우리도 평소에 알아차리지도 못하는 건강상의 이유로 입안이 갑자기 헐게 되는데요, 스트레스가 심하거나, 체력적으로 매우 피곤하거나, 호르몬 변화로 인해, 또 면역력이 평소보다 많이 떨어진 상태일때 입안이 헐게 됩니다. 특히 영양소 중 비타민 B군 결핍과 철분 결핍, 엽산 결핍이 원인으로 꼽히고 있습니다. 또 음식을 먹다가 나도 모르게 입안을 씹었을때 외상성 구내염으로 이어질 수도 있고, 뜨거운 국물류 등 뜨거운 음식을 먹으면서 입안이 데인 경우도 원인이 될 수 있습니다. 또 평소 편식 습관이 있거나, 맵거나 짠 음식만 자주 먹는다거나, 잦은 음주를 하는 경우에도 입안이 쉽게 헐 수 있습니다. 

 

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입안 헐었을때, 어떻게 해야 할까?

입안 헐었을때 보통 1~2주 이내 자연스럽게 자가치유가 되는데요, 만약 입안이 헐어있는 부위 때문에 생활이 매우 힘든 경우라면 병원을 방문하셔서 스테로이스성 연고를 처방받아 사용하여 통증을 조금 줄여주는 것도 좋습니다. 입안이 헐었을때 부위가 너무 아프고 쓰라리기 때문에 양치질 하기가 매우 힘드실 텐데요, 오히려 이럴때 양치를 꼭꼭 해주시고 구강 청결에 신경써 주셔야 합니다. 그 이유는 새균으로 인한 2차 감염을 예방하실 수 있기 때문입니다. 양치를 할때 최대한 저자극 치약을 써주고 입안 헐었을때 신경쓰이는 부분을 혀로 의식적으로 계속 건드리는 행위를 삼가셔야 합니다. 만약 입안 헐었던 부분이 약 3주가 지나도 여전히 아프고 그대로라면 병원을 꼭 방문하셔야 합니다.

 

 

입안 헐었을때에는 우선 면역력을 높이기 위해서 종합비타민제 복용을 추천드리고, 또 입안이 헐어있는 부분에 꿀을 발라주셔도 좋습니다. 식사는 매운것, 너무 뜨거운 음식은 피해주시고, 추천드리는 음료는 우유인데 우유는 침이 잘 분비되도록 도와주기 때문에 충치예방에도 좋고, 세균번식을 막아 잇몸을 튼튼하게 만들어줍니다. 또 비타민 B, 엽산, 철분, 아연 성분이 풍부한 음식을 잘 챙겨드시면 좋은데요, 추천드리는 식품류는 채소, 과일, 육류 입니다.

 

 

입안 헐지 않도록 예방하는 법

입안이 갑자기 헐지 않도록 평소에 예방하는 법은 평소 구강 청결에 신경을 써주시면 도움이 됩니다. 먼저 평소 거울로 수시로 본인 입안 상태를 꼼꼼히 확인해 주시는게 좋습니다. 칫솔은 부드러운 브러쉬로 해주시고, 만약 일반 칫솔을 사용하신다면 양치 전에 따뜻한 물로 칫솔모를 부드럽게 만들어 주신후 양치를 해주시면 좋습니다. 하루3번 이상 양치를 해서 항상 입안을 청결하게 유지해 주시는게 중요합니다. 양치 후에 칫솔은 건조한 곳에서 건조를 잘 시켜주시는게 좋고, 치약은 불소 함유 제품을 써주시면 좋습니다. 양치후 가글을 약 30초 정도 해주시는 것도 좋고, 가글 후에 다시 음식을 드실 때에는 약 30분 이후에 드시는게 좋습니다. 치실 경우 조심스럽게 사용해 주셔야 하고, 피가 나거나 아픈 부위는 치실 사용을 피해 주시면 됩니다.