'생리주기 계산' 하는법, 여성마다 생리주기가 다른 이유는?

'생리주기 계산'

안녕하세요.? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '생리주기 계산' 하는법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'생리주기' 란?

 

여성분들에겐 필수 정보이며, 또 여성분들 뿐만 아니라 부부 2세 계획을 함께 세우기 위해 남성분들 또한 여성의 생리주기에 대해 함께 알아두면 좋은데요, '생리주기' 란 여성의 지난달 생리 시작일부터 이번 생리 시작일 사이의 기간을 의미합니다. 생리주기는 다양한 원인들로 인해 여성분들 각각 다 다르기 때문에 정확한 기간이 어떻다 라고 말하기가 힘이 듭니다. 보통 정상적인 생리주기는 21일~35일 정도로 보고 있는데 일반적으로 많은 분들이 정상적인 생리주기로 알고 있는 기간은 28일 이죠. 하지만 28일의 생리주기를 가지는 여성은 약 20% 미만이라고 할 정도로 생리주기는 개개인 다 다르다고 알고 계시면 좋습니다. 

 

 

'여성마다 생리주기가 다른 이유는?'

 

 

이렇게 생리주기가 여성분들 개개인 모두 다른 이유는 무엇일까요? 생리주기는 난포기 (배란전), 배란기, 황체기 (배란후) 의 세 시기로 구성되는데요, 황체기는 14일로 거의 일정하지만, 난포기는 사람들마다 다르기 때문에 생리주기는 바로 이 난포기의 길이에 따라 결정되기 때문입니다. 만약 난포기의 길이가 짧은 여성분들 경우 생리 간격이 짧아져서 한달에 두 번 생리를 할 수도 있습니다. 반대로  난포기의 길이가 긴 여성분은 생리간격이 길어져서 매달 생리를 하지 않을 수도 있습니다. 

 

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이러한 생리주기의 조절은 어디에서 이루어지는 것일까요? 생리주기 조절은 뇌에 있는 시상하부-뇌하수체와 난소에서 분비되는 호르몬에 의한 상호 협동 작용으로 이루어 지게 됩니다. 특히 시상하부에서 분비되는 GnRH라고 하는 호르몬의 생산으로부터 생리주기의 조절이 이루어 지게 되는데요, 이 GnRH의 분비는 심한 운동, 육체적 요인, 정신적 스트레스, 영양상태 등 다양한 요인에 영향을 받게 되어 때때로 생리가 불규칙해지거나, 무월경 증상이 나타날 수 있게 됩니다. 

또 같은 여성이어도 나이에 따라 생리주기가 달라질수 있는데요, 30대에 생리주기가 가장 짧아지고 40대 이후에 생리주기가 다시 길어지게 됩니다. 

 

 

'생리주기 계산' 하는법

 

생리 주기는 지난달 생리 시작일과 이번 달 생리 시작일을 기준으로 계산을 하게 됩니다. 앞서 잠깐 설명했다시피 생리주기 평균은 ‘28일’이지만 21~35일까지 범위가 꽤 넓기 때문에, 3주마다 하는 사람도 있고 반대로 꽤 여유롭게 5주마다 하는 사람도 있습니다. 청소년기에는 초경을 시작한 후 몇 개월 동안은 난소가 성숙하지 않아 생리 주기가 불규칙할 수 있는데, 이것은 매우 자연스러운 현상이며 1~2년 정도면 점점 규칙적인 생리 주기를 갖게 되니 너무 걱정 않으셔도 됩니다. 

이처럼 많은 여성들이 생리 주기가 불규칙한데 그 이유는 여성분들의 신체는 항상 변화하고 건강상태나 주변 환경의 영향에 의해서도 주기가 바뀔 수 있기 때문이죠. 사람마다 생리주기가 조금 짧거나 조금 길기도 한데, 가장 짧을 때와 가장 길 때의 차이가 8일 미만이면 정상적인 생리 주기로 보고 있습니다. 하지만 생리주기가 가장 짧을 때와 가장 길 때의 차이가 8일에서 20일 사이면 월경 불순으로 보고, 21일 이상으로 길어진다면 매우 불규칙한 것으로 보기 때문에 꼭 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다.