눈에 좋다는 결명자차 효능 , 결명자차 다양한 효능, 결명자차 부작용

결명자차 효능

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 결명자차 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'결명자' 란? 

 

결명자 라는 것은 콩과의 한해살이풀인 결명의 씨앗으로, 오래전부터 한약재로 널리 쓰여진 씨앗 중 하나입니다. ‘결명’ 이라는 이름이 붙게 된 이유는, 이것을 먹으면 눈이 밝아진다고 하여 붙여졌다고 합니다. 결명자는 10월즈음 가을에 콩깍지처럼 길죽한 꼬투리 안에서 결명자 열매가 익게 됩니다. 이때 통풍이 잘 되는 곳에서 말린 후 차의 재료로 사용되고 있습니다. 결명자는 건강에 도움되는 성분이 다양한데요, 이로 인해 결명자를 차로 마셨을때 기대하실 수 있는 건강 효능이 많습니다. 아래에서 결명자의 어떠한 성분으로 인해 어떠한 건강상 효능을 가지고 있는지 함께 더 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

결명자차 효능

1. 눈 건강에 좋다

 

결명자에는 ‘베타카로틴’ 이라는 성분이 풍부한데요, 이 성분은 당근, 고구마, 단호박과 같은 채소류에 많습니다. 베타카로틴은 섭취시 체내에서 비타민 A 로 전환이 되어 눈 건강을 지켜줍니다. 눈의 피로감을 줄여주고, 눈이 충혈되는 것을 막아주며 시력이 떨어지는 것을 예방해 주며, 노안 예방 및 안구 건조증 예방도 기대하실 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 시신경도 건강하게 돕기 때문에 백내장, 녹내장 등 시신경질환을 예방하는 효과도 있습니다. 

 

2. 변비 완화에 좋다

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결명자에는 ‘안트라퀴논’ 이라는 성분이 있는데 변비에 도움이 되는 성분입니다. 그렇기 때문에 만약 심한 변비가 있는 분들이라면 결명자를 20~30g 정도를 우려내어 하루에 3회 정도 마셔주시면 변비 개선에 도움이 됩니다. 변비가 심하지 않더라도 매일 결명자차를 드시면 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

3. 간 건강에 좋다

 

결명자는 눈 뿐만 아니라 간 건강에도 도움을 주는 식품입니다. 결명자는 간 기능을 보호하고 해독 작용을 하기 때문에 체내 노폐물 배출에 도움이 되며 간 회복 기능 강화에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

4. 심혈관 질환에 도움이 된다

결명자는 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮추는 효과도 있기 때문에 다양한 심혈관 질환 예를 들어 동맥경화, 고혈압, 성인병 등 예방 효과를 기대하실 수 있습니다. 

 

 

결명자차 끓이는 법

 

결명자는 보통 차로 끓여서 마시는 데요, 물 1리터 당 10~15g의 결명자를 넣어 끓이시면 됩니다. 처음에는 센불에 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약불로 바꿔 20~30분 정도 끓이면 됩니다. 물과 결명자 양 조절과 끓이는 시간을 신경써 주셔야 하는데요, 그 이유는 결명자의 양이 물의 비율보다 많거나, 결명자차를 끓이는 시간이 길어질수록 쓴 맛이 나기 때문입니다. 또 결명자차를 끓일때 국화나 박화 등 다른 재료를 첨가하여 함께 끓여주셔도 좋습니다. 국화는 눈의 열을 식혀주는 효과가 있고, 박하는 면역력을 더해주며 병균을 잘 이겨내도록 돕기 때문에 함께 끓여주셔도 좋습니다.

 

 

결명자차 부작용

저혈압인 사람들은 결명자차를 마시면 혈압이 더 낮아질 수 있으니 마시지 않는 것이 좋습니다. 또 평소 손발이 차갑고 평소에 설사나 복통을 자주 겪는 사람들도 결명자차를 피하시는 게 좋습니다. 또 주의하셔야 할 점은, 결명자차를 마치 생수 (일반 물)처럼 계속 마시지 않으셔야 합니다. 결명자차는 강한 이뇨 작용을 하기 때문에 마시는 만큼 배출이 되므로, 특히 여름철 결명자차를 식수로 마시게 되면 수분이 체외로 더 빠져나가게 되므로, 하루에 2~3잔 정도로만 마시는 것이 좋겠습니다.