'가래 없애는 방법' 가래가 생기는 이유, 가래 제거에 좋은 차

'가래 없애는 방법'

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '가래 없애는 방법' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'가래' 가 생기는 이유

 

감기 등 다양한 질환으로 한번 생긴 가래는 쉽게 사라지지 않아 많은 분들이 고생을 한적이 한번쯤은 있으실 겁니다. 가래 라는 것은 기관지, 폐로부터 생성되는 끈적끈적한 점액성 액체 입니다. 객담 이라고도 부르는데요, 우리가 흔히 불필요한 불순물이라고 생각하고 있죠. 그래서 가래를 없애는 것에만 관심을 가지고 있지만 실제로 가래는 다양한 역할을 하며, 병이 있는 분들 뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 생기는 정상적인 분비물로 보셔야 합니다. 하루에 약 100ml 정도 가래가 분비되며, 정상적인 가래는 95%의 수분과 5%의 단백질, 지질 및 무기질로 이루어져 있습니다. 우리가 평소에는 이러한 가래를 잘 느끼지 못하지만, 다양한 환경에 의해 예를 들어 먼지, 흡연, 큰 일교차 등과 같이 호흡기에 각종 자극이 오게 되거나, 다양한 질환으로 인해 다양한 세균, 바이러스 감염 등에 의해서 가래가 과도하게 생기게 되면 가래 점성이 좀더 찐득하게 되고 호흡이 불편해 지면서 우리가 가래를 인식하게 되는 것입니다. 정상적인 가래의 경우 면역 물질을 포함하고 있어서 기도를 통해서 들어오는 다양한 세균 등을 막아주고, 물리적 자극으로부터 기관지를 보호해 주기도 합니다. 

 

 

'가래 없애는 방법'

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가래를 없애는 방법은 다양합니다. 먼저 가래를 없애기 위해서 가래를 뱉어내는 분들도 많으신데요, 폐결핵 환자를 제외하고는 실제로는 가래를 삼켜도 괜찮습니다. 가래에 나쁜 세균이 섞여 있어도 우리가 삼키게 되면 위액에 의해서 사라지게 되고 체내 밖으로 배출되기 때문입니다. 

 

정상적인 가래가 아닌, 우리가 불쾌하게 느껴지는 가래의 경우는 보통 원인이 있기 때문에 그 원인을 찾아서 치료를 하는 것이 가래를 없애는 방법입니다. 먼저 큰 일교차로 인해서 코감기가 생겨서 가래가 생기는 경우, 축농증이 있어서 가래가 생기는 경우 등은 코를 따뜻하게 해주시면 가래를 없애는데 도움이 됩니다. 수건을 뜨거운 물에 적셔서 코에 대고 있거나 따뜻한 김을 계속 코가 들이마실 수 있도록 하는 방법인데요, 코를 따뜻하게 해주면 코 점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들게 되고, 코 점막 부기 또한 빠지게 되어 코와 목의 공기 순환이 원활해지게 되어 가래가 쉽게 사라지게 됩니다.

 

 

또 과도한 흡연 등으로 가래가 생긴 경우는 흡연을 줄이셔야 합니다. 담배는 우리 기관지를 자극해서 염증을 유발해서 가래를 만들기 때문이죠. 만약 과도한 흡연을 계속 하게 되면 기관지 벽이 두꺼워져서 호흡 기능이 떨어져 가래가 떨어져나가지 못하고 계속 머물게 되니, 만약 가래로 고생중이신 분이시라면 최대한 금연을 해보시길 추천드립니다.

 

 

또한 편도염, 급성인후염, 후두염 등 목감기로 인해 가래가 심한 경우 물을 많이 마셔주는 것도 있습니다. 물을 많이 마셔주게 되면 기관지 안에 물기를 많게 해서 목감기로 인해 기도에 생긴 가래를 녹이는 효과를 기대하실 수 있습니다. 물을 자주 마시는게 힘드신 분들은 도라지차를 마셔보시기 바랍니다. 도라지는 감기 때문에 나타나는 기침 증상을 완화하는데 좋고, 또 목이 부었을때도 좋으며, 가래가 많을때에도 매우 좋습니다. 그 이유는 도라지는 사포닌 이라는 성분이 있는데요, 이 성분은 점막을 촉촉하게 하는데 도움이 되고 가래를 없애는 효능이 있는 식품이기 때문이죠. 또한 꿀과 레몬을 탄 따뜻한 차도 좋은데요, 꿀은 점막을 부드럽게 해주고 레몬의 산성은 가래르 쉽게 배출되도록 도와주게 됩니다. 

 

소금을 넣은 따뜻한 물로 가글을 해보시는 것도 좋습니다. 미지근하거나 따뜻한 물 230ml에 소금 1 티스푼을 넣고 녹여서 만든 소금물로 입안을 헹구고 목을 뒤로 젖혀 삼키지 말고 목 안쪽을 가글해 보세요. 가래 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 만약 이러저러한 방법을 했음에도 가래의 상태가 호전되지 않는다면 점액용해제, 거담제 등 약물 치료를 하시는 방법도 있습니다. 거담제 경우 끈적이는 가래를 묽은 점성으로 만들어주게 되고, 기관지가 외부 물질을 잘 거를 수 있도록 운동을 하게 촉진시켜주어 가래가 배출되도록 돕는 약입니다.