카페인이 걱정이라면? 루이보스 티 ! '루이보스 티 효능'

루이보스 티 효능

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 루이보스 티 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'루이보스' 티

요즘 생활 속에서 다양한 '중독' 이라는 단어에서 벗어나 건강한 삶을 실천해보고자 하는 분들이 굉장히 많습니다. 그 중에서도 현대인들의 필수품 이라고 불러도 과언이 아닌 커피나 녹차, 홍차, 탄산음료 등과 같은 '카페인' 중독으로부터 벗어나, 식사 후 후식으로 카페를 가도 이제는 커피 보다는 디카페인 커피나 카페인이 없는 차를 선호하시는 분들이 늘어나고 있는데요,  이전에는 주로 임산부 여성분들이나 노년층 분들이 디카페인 음료를 마셔왔다면, 요즘에는 젊은 층에서도 커피 대신 다양한 차 종류가 인기가 많은것 같습니다. 오늘은 카페인 없는 차의 대표적인 종류로 루이보스를 소개해 볼까 합니다. 

 

루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 잎을 건조시켜서 차로 마셔오고 있습니다. 루이보스는 남아프리카 원주민들이 마셔온 음료였는데요, 주로 자라는 지역은 남아프리카 공화국 케이프타운 북쪽 고산지대 이지만 요즘에는 지역에 상관없이 어디서나 쉽게 구할 수 있는 차 종류 중 하나입니다. 루이보스 에서 루이 라는 의미는 원주민어로 붉다 라는 의미이고, 루이보스 에서 보스 라는 의미는 원주민어로 덤불 이라는 의미의 표현입니다. 이 루이보스는 남아프리카 대륙에서 유럽으로 전파되며 현재까지 사랑받는 차로 이어져 오고 있습니다.

루이보스 잎을 우려낸 루이보스티는 붉으스름한 컬러를 띄고, 맛은 차 특유의 씁쓰름함 보다는 단맛이 나는 편입니다. 루이보스티는 물론 따뜻하게 우려 드셔도 좋지만 차갑게 해서 마셔주셔도 좋습니다. 루이보스티는 아이부터 임산부, 어르신들까지 걱정 없이 드셔도 좋은 차로 알려져 있는데요, 아래에서 루이보스티 효능에 대해서 좀더 자세히 함께 알아보도록 하겠습니다. 

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루이보스티 효능

 

커피, 녹차, 홍차 등을 마시면 괜히 가슴이 두근거리는 것 같고 잠들기 힘들어 하시는 분들이 있으실 텐데요, 이런 분들은 카페인이 몸에 나쁘게 영향을 미친다 라고 생각하시면 됩니다. 즉 왠만하면 카페인이 없는 음료를 마셔주는 것이 건강에 이로운 체질인 것입니다. 루이보스티는 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 분들도 부담없이 마실 수 있는 차 입니다. 그리고 당분도 없는 차 이기 때문에 당뇨 환자분들도 마시기 부담이 없고 단것을 당겨하시지 않는 어르신들에게도 좋은 차 라고 설명해드릴 수 있겠습니다.

 

게다가 루이보스에는 건강에 도움되는 강력한 ‘항산화 성분’ SOD가  많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 나쁜 영향을 미치는 혈액 속 활성산소를 제거해 주어 항염 효과, 항알레르기 효과로 이어지게 되며, 그밖에도 DNA 손상을 방지해주며 다양한 질병 예방 및 노화 방지 효과도 보실 수 있습니다. 유럽에서는 아토피가 있는 아이에게 분유를 줄때 루이보스를 섞어서 주라고 할 정도라고 하니 항산화 효능이 좋다라고 말할 수 있겠습니다. 

루이보스는 다양한 미네랄을 함유하고 있는데요, 루이보스티를 꾸준히 마시게 되면 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 구리 등 풍부한 미네랄을 섭취하게 됨으로써 피부 미용, 노화 방지에 도움이 된다 라고 알려져 있습니다. 루이보스의 풍부한 아연 성분은 특히 피부 재생을 도와주고 피부 면역력을 높여서 여드름 등과 같은 피부 질환에 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다. 또 루이보스의 알파하이드록시산 성분은 피지 점도를 낮추고 피부 각질을 제거하여 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 

루이보스는 카페인 과는 반대로 신경을 진정시켜 주는 차로도 유명한데요, 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’ 농도를 조절해 주기 때문입니다. 그렇기 때문에 평소 일, 학업 등으로 스트레스가 심한 분들, 불면증에 시달리시는 분들이 꾸준히 마셔주시면 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다.