박카스 등에 많은 "타우린" 성분이란? 타우린 성분의 효능 / 타우린 성분이 많이 함유된 식품들

안녕하세요?
건배사 입니다


오늘 함께 알아볼 건강 이야기 주제는
'타우린' 성분입니다

 

타우린이란?

자양강장제, 피로회복제 등의 드링크 제품의
주성분으로 유명한 성분인데요
타우린이란 아미노산의 일종 성분입니다


식물에는 거의 함유되어 있지 않고
사람, 포유류 동물들 경우
주요 장기인 심장, 뇌, 간, 신장 등
장기와 골격 근육에 다량 함유되어 있다고 해요

 

 

이러한 타우린의 효능은 무엇일까요?

타우린 경우 효능이 매우 다양합니다

타우린은 심장 순환계 역할, 근골격계,
안구, 중추신경계 발달 및 유지에 필수적인 성분이에요

타우린은 세포를 안정화 시켜서 
우리 몸의 세포를 정상적으로 유지되도록 돕고
신체 면역력을 유지해주는데 도움을 줍니다

또한 타우린은 뇌의 교감신경에 억제 작용을 하여
혈압을 안정화 시켜주고 뇌졸중 예방에도 도움이 되죠

타우린은 또한 항산화 효과가 있어서
납, 카드뮴 등 중금속 독성을 완화시켜 
세포를 보호하기도 합니다

타우린은 혈액 중 중성지질, 나쁜 콜레스테롤 증가를 억제시켜주어
동맥경화 등 혈관 질환, 심장질환 예방 효능도 있습니다

타우린은 간 기능을 개선해주고
지방간을 예방, 개선을 도와주기도 합니다

 

 

이러한 타우린이 많은 식품들 경우
굴, 가리비 같은 조개류
오징어, 문어, 생선의 검붉은 살 등을 들수 있습니다

하지만 섭취시 주의하실점은,
오징어류, 굴, 새우 등은
'퓨린' 성분이 많은데요
이 성분은 통풍의 원인이 되는
'요산' 생성에 관여하는 성분이기 때문에
통풍 환자분들 경우 주의해주셔야 합니다

 

 

---

 

 

도움되시길 바랍니다