'목디스크 증상' 목디스크 원인 및 예방법, 치료법

목디스크 증상

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '목디스크 증상' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

'목디스크' 란?

현대인들이 많이 가지고 있는 질환 중 대표적인 질환 ‘목디스크’ 목디스크란 어떤 질환일까요? 우리의 목뼈, 즉 경추는 총 7개의 뼈로 구성되어 있는데요, 이 7개의 목뼈 사이에 있으면서 쿠션처럼 충격을 흡수하는 역할을 하는 연골 조직이 있는데 이것을  디스크’ 라고 하는데 다른말로 경추 추간판’ 이라고 합니다. 우리가 목디스크 라고 부르는 질환은 이렇게 경추 사이에 있던 디스크(추간판)이 후방으로 탈출하면서 신경을 압박하고 통증을 일으키는 질환을 말합니다. 다른말로는 경추 추간판 탈출증 이라고도 합니다. 

 

'목디스크' 원인은?

목디스크의 원인은 다양합니다. 먼저, 우리의 목뼈 (경추) 사이사이에 있는 디스크는 기립 자세에서 수직으로 가해지는 압력을 분산시키고, 목이 움직일때 관절 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기듯이, 나이 들어가면서 자연스레 우리의 디스크 또한 수분 함량이 떨어져서 뻣뻣해지게 되고, 이렇게 됨으로써 압력을 분산시키고 충격을 흡수하는 디스크 기능이 저하되게 됩니다. 이렇게 노화로 인한 퇴행성 변화가 목디스크의 원인일 수 있습니다. 또한 갑작스러운 교통사고 등 외상으로 인해 목디스크가 나타날수도 있습니다. 하지만 무엇보다도 평소 생활습관으로부터 목디스크가 생기는 경우가 많은데요, 예를 들어 잘못된 자세로 수면을 취한다거나, 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 오랫동안 하는 습관, 컴퓨터를 오랫동안 하는 생활 등으로 인해 목 피로가 누적되고, 목을 지탱해야 할 주위 근육이 약화되면서 디스크가 제 역할을 하지 못하여 목디스크로 이어질 수 있습니다. 나이가 많은 어르신들이 주로 걸렸던 목디스크는 요즘에는 연령에 관게없이 환자들이 늘어나고 있는데요, 바로 생활습관이 목디스크의 주요 원인이 되었기 때문입니다.

 

'목디스크' 초기증상, 목디스크 증상

목디스크 초기에는 디스크를 둘러싸고 있는 섬유륜이 살짝 찢어져서 디스크 내부의 수핵이 조금 흘러나온 상태를 말합니다. 이렇게 흘러나온 수핵이 신경근을 건드릴 경우에 염증성 통증이 나타나게 됩니다. 팔 저림, 손 저림 증상 또한 함께 나타나게 됩니다. 그밖에 견갑골 안쪽 통증, 승모근 부위 어깨 통증, 두통 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 목디스크 초기 증상들이 나타나는 초기 상태에는 두달 정도 잘 관리 해준다면 시간이 지남에 따라 자연스럽게 우리몸의 면역체계가 염증반응을 자가치료하며 통증이 괜찮아지는 경우도 있습니다.

 

목 디스크에 의해 발생하는 증상을 좀더 자세히 살펴보자면 크게 3가지로 나누어 볼 수 있습니다. 먼저 목통증과 목의 움직임이 줄어드는 운동범위 제한 증상이 있고, 두 번째로는 척수 신경에서 나오는 가지 신경인 신경근이 눌려 생기는 신경근증으로 어깨나 팔, 손가락이 아프거나 저리고, 힘이 빠지는 증상입니다. 마지막으로는 척수 신경이 눌려서 생기는 척수증으로 팔, 다리의 기능과 운동 기능 저하 증상이 나타나는 것입니다. 이중 가장 중요한 증상은 마지막 척수증에 의한 증상으로, 척수증이란 우리 몸의 뇌에서 팔과 다리로 내려오는 큰 신경인 '척수'가 목디스크로 인해 눌려서 기능을 제대로 하지 못하는 것입니다. 척수증 경우 목디스크 환자분들의 30%에게서 나타나고, 증상은 부자연스러운 손놀림으로 인하여 젓가락이나 핸드폰을 자구 떨어뜨린다거나, 글씨를 잘 못쓰는 모습을 보이며, 걸을때 휘청거리거나 다리가 뻣뻣해지는 등 보행장애를 들 수 있습니다.

 

'목디스크' 자가진단

목디스크 자가진단을 무료로 할 수 있는 사이트를 공유하겠습니다. 자신의 증상에 가까운 것들을 3개 이상~15개 이하로 체크해주세요(필수체크사항 제외). 해당 사항만 체크해 주셔야 정확한 결과를 얻으실 수 있습니다. 

주소: https://www.jaseng.co.kr/selfTest/neckTest.asp?Location_Branch_Code=10000 

목디스크 자가테스트 - 목통증 어깨 통증 체크 | 자생한방병원

 

위 자가테스트 페이지가 보이면 누구나 해보실 수 있습니다. 성별 및 연령대를 선택하시고, 총 문항은 32문항이 있으니 차근차근 읽어보시고 내가 해당되는 것을 선택후, 마지막 메뉴인 '테스트 결과보기' 를 누르시면 됩니다.

 

 

'목디스크' 치료법은?

목 디스크 초기 증상 단계라면, 나타나는 증상에 따라서 약물치료, 물리치료, 도수 및 운동치료, 신경 차단술 등의 비수술적 치료법을 중점적으로 목디스크 치료를 시작하게 됩니다. 특히 신경성형술은 방사선 영상장치를 통해 지를 1mm의 가느다란 관으로 통증의 원인이 되는 척추신경부위에 염증을 완화시키는 약물을 주입하여 통증을 치료하는 비교적 간단한 시술로 출혈이 없고 시술 시간이 짧아 일상으로의 복귀가 빠른 장점을 가지고 있습니다. 이렇듯 증상이 가벼운 편이라면 운동 치료 및 물리치료, 보조 약물 요법 및 휴식으로도 충분한 효과를 기대하실수 있습니다. 대부분 비수술적 치료로 효과를 얻으실 수 있지만, 목디스크 환자의 약 10% 가량은 효과가 나타나지 않아 수술요법으로 치료를 진행하고 있습니다. 수술 치료를 해야 하는 경우는 3개월 이상 비수술적 치료를 해도 효과가 없는 경우, 통증이 심해서 일상생활에 지장이 큰 경우, 신경증상이 악화되는 경우, 근력 약화가 동반되어 나타나는 경우, 큰 추간판의 탈출로 인해 중추신경인 ‘척수’가 압박을 받아 척수증이 있는 경우 입니다. 목디스크 수술 치료법 경우, 목의 앞쪽에서 디스크를 완전히 제거하고, 골이식을 하는 방법이 가장 보편적입니다. 디스크가 3부위 이상에 있는 경우에는 목의 뒤쪽에서 수술하게 됩니다. 수술 치료를 하는 경우 수술 후 바로 다음날부터 보행이 가능하고, 입원 기간은 경과에 따라 조금씩 다른데 약 1주일 이내로 보고 있습니다. 수술후 6주에서 3개월간은 목에 보조기를 착용해야 합니다. 

 

 '목디스크' 에 도움되는 생활 습관

앞서 설명드렸다 시피, 목디스크는 평소 자세, 생활습관과도 큰 관련이 있는 질환이므로 평소에 의식적으로 바른 자세를 잡기 위해 노력하시는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 먼저 잠을 잘때에는 낮고 말랑한 베개를 베고 주무시는게 좋습니다. 책을 읽을때에는 책받침대를 사용하여 눈높이와 책 높이를 비슷하게 맞추어 읽어주시고, 노트북 및 컴퓨터 사용시에도 또한 눈높이와 모니터를 최대한 맞춰주셔야 합니다. 그래야 목과 어깨를 앞으로 많이 구부리는 자세를 하지 않게 되므로 목디스크 예방에 좋습니다. 엎드려서 스마트폰을 하는 자세 또한 매우 좋지 않으므로 하지 않으셔야 합니다. 또 컴퓨터를 오래 한다거나, 티비를 오래 보는것은 좋지 않습니다. 이러한 경우는 반드시 한시간에 한번 쯤은 목의 피로를 풀기 위해 목 돌리기, 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 잠깐이라도 해주셔야 합니다.