' 코 막혔을때 ' 대처법, 코가 막히는 이유

' 코 막혔을때 '

안녕하세요.? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 ' 코 막혔을때 '  대처법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

코가 막히는 이유는?

 

평소에 알레르기 비염, 감기 등으로 인해 코가 막히기 쉬운데요, 양쪽 코가 동시에 막히는 경우는 많이 없고, 보통 한쪽 코가 막힌후 조금 뚫린다 싶을때 다시 반대편 코가 꽉 막히는 경험 누구나 경험해 보셨을 겁니다. 우리의 코는 호흡을 조절해주고, 먼지나 세균, 바이러스 등 유해한 물질들이 우리 몸 안으로 들어오지 않도록 걸러주는 역할을 하는 신체 부위 입니다. 이러한 코가 막히는 이유는 크게 일시적인 코막힘 / 만성적인 코막힘 으로 알아볼 수 있는데요, 일시적인 코막힘의 원인으로는 감기 등으로 인한 급성 염증, 만성적인 코막힘 원인 경우는 코 내부의 변형, 알레르기 비염, 비강종양 등을 꼽을 수 있습니다. 

 

 

코막힘, 치료를 해야 하는 이유는?

 

날씨가 변하는 환절기 아침, 밤마다 계속 코가 막히거나 꽃가루가 날리는 봄날에 유독 코가 막히는 등 많은 분들이 매우 흔하게 코막힘 증상을 겪고 있습니다. 누구나 한번씩 훌쩍 거려보기도 하는만큼, 코막힘 증상을 다른 질환들과 비교하여 대수롭지 않게 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 코막힘 증상을 계속 방치하게 되면 오히려 중이염이나 인후두염, 부비동염 등 다양한 중증 질환으로 이어질 위험이 있기 때문에 평소에 관리 및 치료를 제때 해주시는게 중요하다고 할 수 있습니다. 또한 코막힘 증상은 쉽게 잠들기 힘들고, 잠을 자더라도 깊게 숙면하지 못하게 방해하는 요소가 되어 수면장애로 이어질 수도 있고, 입으로 숨을 쉬게 되는 문제점, 숙면을 취하지 못함으로써 오는 피부 트러블 및 스트레스, 집중력 저하, 두통, 예민한 성격으로 이어질 수도 있습니다. 

 

 

코가 막혔을때 입으로 숨을 쉬면 되는거 아닌가요? 라고 쉽게 생각하시겠지만, 입으로 숨을 쉬게 되면 코로 숨을 쉴때보다 폐로 보내는 공기가 20% 줄어들게 됩니다. 왜냐하면 코의 점막에는 호흡에 필요한 상피세포가 있기 때문에 흡입한 공기를 원활하게 만들어 폐로 들어가게 도와주는 역할을 하기 때문입니다. 코가 막혀서 숨을 입으로 계속 쉬게 되면 폐로 공기가 충분히 들어가지 못하고, 폐에서 우리 몸 구석구석으로 공급하는 산소 양도 줄어들게 되는 문제점이 있습니다. 게다가 입으로 숨을 쉬면 코에서 걸러지는 먼지, 세균, 바이러스가 걸러지지 않기 때문에 해로운 물질들이 몸 안으로 들어오게 되어 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 

 

 

코 막혔을때 대처법

코 막혔을때 코 뚫는법, 대처법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 

 

먼저 코막힘으로 고통을 받을 때에는 콧속이 더이상 건조해지지 않도록 따뜻한 물을 자주 마셔주는게 도움이 됩니다. 또 콧속이 차가워 지지 않도록 코를 따뜻하게 해주시는게 좋은데요 마스크를 써주신다거나, 코와 얼굴에 따뜻한 스팀수건으로 덮어주기, 찬 공기를 갑자기 들이마시지 않도록 해주시면 좋습니다. 그 이유는 찬 공기는 코점막을 부풀게 하기 때문에 코가 막히는 이유가 되기 때문입니다. 따뜻한 스팀수건을 코에 대고 있으면 수건의 열이 비강의 혈관을 이완시켜서 콧물이 묽어지게끔 도와줍니다. 또는 따뜻한 물로 샤워를 하거나 목욕을 하면서 따뜻한 수증기를 코로 흡입하셔도 좋은데요, 이 경우 비강 내부가 촉촉하게 되고 콧물이 묽어지는 효과가 있습니다. 

 

 

또 코가 계속 막혀서 머리가 아프다고 누워있는 분들이 많은데요, 코 막힐때는 앉아 있거나 서 있는게 도움이 됩니다. 누워 있을때 머리쪽으로 피가 쏠리게 되어 혈관이 팽창되는데 이로 인해 코점막도 부풀어 올라 코가 잘 막히게 되기 때문이죠. 앉아 있거나 서 있는 자세일땐 중력에 의해 자연스럽게 콧물이 비강을 타고 흐르게 되어 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 

 

 

만약 이러한 생활습관 교정으로도 코막힘 완화를 느끼실 수 없다면 코전용 세척기나 생리식염수를 사용하여 코세척을 하루에 4~5회 정도 해주시면 좋습니다. 세면대에서 고개를 숙이고 주사기에 생리식염수를 30~50cc 넣고 한쪽 콧구멍에 넣어줍니다. 이렇게 넣어준 생리식염수를 다른쪽 콧구멍으로 흘러나오면 제대로 세척이 된 것입니다. 이렇게 매일매일 코세척을 해주면 코막힘 해소에 도움이 됩니다. 그외 콧속에 뿌리는 비강 분무 스테로이제나 비점막 수축제 등 약물을 사용하는 것 또한 좋습니다. 하지만 혈관수축제 등 이러한 약물들은 일시적 증상을 완화해주는 효과가 있고, 만약 지속적으로 오랫동안 사용할 시 약물 유발성 비염 등 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 전문의와 상의후 사용하시기 바랍니다.