딸꾹질 이란? '딸꾹질 멈추는 법'

딸꾹질 멈추는 법

안녕하세요.? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '딸꾹질 멈추는 법' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

딸꾹질 이란?

 

갑자기 시작되는 딸꾹질, 누구나 한번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 때로는 딸꾹질이 시작된 상황에 따라, 또 딸꾹질이 몇번으로 그치지 않고 수분을 넘어가며 계속 지속되어 난감하고 당황스럽던 기억 있으신 분들 많으실 거에요. 딸꾹질을 멈추고 싶은데 내 의지대로 멈출수 없어서 가슴팍이 아플정도로 딸꾹질을 했던 경험이 있으셨다면 오늘 포스팅을 꼬옥 한번 정독해 보시기 바랍니다.

 

먼저 딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 폐 아래 있는 횡격막이 갑자기 수축하여, 폐에 있던 공기가 나가려고 하면서 생기는 증상입니다. 우리가 숨을 들이마실 때 성대가 열려 있어야 하는데요, 폐에 있던 공기의 신호로 갑자기 성대가 닫히면서 ‘딸꾹’ '힉' '끽' 등 소리가 나게 되는 것입니다. 이처럼 딸꾹질은 우리가 마음대로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용 인데요, 딸꾹질은 뇌에서 복부까지 연결되어 있는 미주신경이라는 자율신경계나 혹은 그 분지가 자극 받았을 때 발생하기 때문입니다. 미주신경은 심장, 폐, 소화관 등 부교감신경의 조절에 관여하는 10번째 뇌신경으로, 횡경막신경을 통해 폐 아래의 근육을 자극하게 되는데, 이런 경우 횡격막이 경련을 일으키고 수축하여 딸꾹질이 일어나게 되는 것이죠. 

 

 

멈추지 않는 딸꾹질, 문제점

 

딸꾹질은 찬 음식을 급하게 먹거나 과식을 한 경우, 심리적으로 감정이 격해졌을때나 긴장을 하는 경우 등 다양한 상황에서 갑자기 시작이 됩니다. 보통 시간이 지나면서 자연스럽게 딸꾹질도 멎게 되는데요, 하지만 앞서 살펴보았듯이 본인이 의지로 멈추고 싶다고 해서 멈출 수가 없기 때문에 한번 시작되면 멈출줄 모르고 계속 딸꾹질을 하는 경우 또한 있습니다. 딸꾹질이 잦으면 일상 대화부터 식사, 수면 등에게까지 영향을 줄수 있고, 또 피로감, 우울함을 느낄 수도 있습니다. 

 

또한 딸꾹질은 다양한 질환의 전조증상이 될수도 있습니다. 만약 딸꾹질이 지속적으로 나타난다면 식도암인 경우도 있는데요, 식도암 의심증상으로 딸꾹질로 인해 음식물을 삼키기가 힘들고 한번 시작되면 잘 멈추지 않는다는 것이 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 또 딸꾹질이 나타날때 심한 가슴 통증, 두통이 함께 나타난다면 뇌졸중 조기 경고 신호가 될수 있습니다. 우리의 뇌 중에서 소뇌 옆 뇌간에서 딸꾹질 반사작용을 관장하는데, 이 부위에 뇌경색이나 뇌출혈 등이 생기면 반사작용에 이상이 생겨서 딸꾹질이 계속 된다 라고 합니다. 마지막으로 딸꾹질은 암 질환과도 관련이 있을 수 있습니다. 암 환자분들이 항암 치료를 받을때 딸꾹질이 멈추지 않아 입원 치료를 받기도 하는데요 이는 구토억제제 때문에 나타나는 증상으로 보고 있습니다. 또 말기 암 환자분들 경우 식도, 위가 팽창하면서 딸꾹질이 자주 나타날 수 있습니다. 

 

 

딸꾹질 멈추는법

 

딸꾹질을 멈추려면 유발 원인인 미주신경과 횡격막 신경에 자극을 줘야 하는데요, 새로운 자극으로 기존 자극에 대한 반응인 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 먼저 미주신경이 담당하는 식도를 자극하여 딸꾹질을 멈추게 하는 방법이 있는데요, 예를 들면 차가운 물을 빠르게 마시기, 얼음을 씹어 먹기, 레몬 씹기, 식초 한스푼 먹기, 설탕 한스푼 먹기 등이 있습니다. 찬물 경우 식도를 자극하기 때문에 효과적이고, 반대로 따뜻한 물을 마시면 식도 자극이 덜되기 때문에 효과가 없습니다. 특히 설탕 한스푼을 혀 윗면에 두면 혀의 신경말단이 단맛으로 채워져서 이 강한 단맛이 딸꾹질을 멈추게 합니다. 

 

 

또는 비인두에 직접 자극을 줘서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법도 있는데요 예를 들어 혀를 손으로 잡아당기기, 숟가락으로 혀 안쪽을 자극하기, 무릎을 당겨서 가슴압박하기 등이 있습니다. 또는 손가락을 두 귀에 넣는 방법도 있는데요, 우리의 귀에도 미주신경이 존재하기 때문입니다. 손가락으로 이 신경말단을 자극하여 미주신경을 자극함으로써 딸꾹질을 멈추게 하는 것이죠. 친구나 가족에게 요청하여 본인을 깜짝 놀래키는 것 또한 좋습니다. 이러한 방법 또한 미주신경을 자극하는 쉬운 방법이 됩니다. 눈 주위에도 미주신경이 많기 때문에 손으로 꾹꾹 눌러서 지압해 주는것도 딸꾹질 멈추는 방법 중 하나입니다. 마지막으로 종이 봉지를 입에 대고 10번 깊게 천천히 심호흡 하기가 있는데 이 방법 또한 딸꾹질 멈추는 법으로 추천되고 있습니다.

이처럼 딸꾹질은 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지지만 만약 48시간 동안 딸꾹질이 지속된다면 앞서 살펴보았듯이 뇌졸중, 뇌출혈, 위식도역류, 폐렴 등 다양한 질환들의 전조증상에 해당될수 있으니 반드시 병원을 방문하시길 추천드립니다.