'과식후 복통' 이 생기는 이유, 과식후 복통 대처법

'과식후 복통'

안녕하세요.? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '과식후 복통' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

'과식후 복통' 이 생기는 이유는?

 

명절이나 주말 등 우리가 평소 양보다 많이 먹는 날들이 종종 있죠! 과식을 하게 되면 배가 너무 부르다 라고 느끼는 사람들이 대부분이지만, 배부름을 넘어서 복통을 느끼는 분들도 있을 수 있습니다. 과식후 복통이 생기는 이유는 무엇일까요? 평소보다 하게 과식을 하게 되면 과량의 음식물이 위로 유입되게 되는데요, 이때 위가 비정상적으로 팽창하게 되어서 위에서 음식을 분쇄하고 이동, 배출시키는 소화 운동 기능이 저하될 수 있으며 위산 분비 및 소화효소 분비 변화도 나타나게 됩니다. 이로 인하여 소화 불량으로 이어질 수 있는데요, 소화불량이란 주로 식후 포만감을 넘어서 복부 팽만감이 심해지기도 하고 상복부 통증, 속 쓰림 등이 나타나게 되는 것입니다. 

 

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'과식후 복통' 이외에 나타날 수 있는 증상들

 

과식후 복통만 생기는 것이 아니라, 과식 후에는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 과식을 하면 위와 소장은 음식물을 소화시키기 위해 평소보다 더 많은 일을 하게 되는데, 이를 위해 소화기에 짧은 순간에 많은 양의 혈액이 공급돼야 하고, 이때문에 심장은 많은 양의 혈액을 공급하기 위해 더욱 활발히 움직이고, 부담도 커지게 됩니다. 이로 인하여 나타날 수 있는 과식후 증상들로는, 심장발작, 담낭 통증 , 고혈당 , 소화불량 , 단기적으로 오심, 무기력, 피로감, 두통, 불면증, 호흡곤란과 같은 다양한 증상이 있습니다. 

 

 

 

'과식후 복통' 대처법

 

과식을 하고 복통 증상이 나타날때 어떻게 대처를 해야 하는지 함께 배워보도록 하겠습니다. 만약 과식후 복통 증상이 경미한 경우라면 최대한 음식섭취를 하루 정도 하지 마시고 수분을 충분히 마셔서 보충해주시면 좋습니다. 또 이러한 대증요법과 함께 일반 소화제 같은 일반의약품을 함께 복용하시면 과식후 복통 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

또 과식후 복통이 나타났을때 함께 나타나는 증상은 손발이 차가워질수 있는데요, 이 경우 혈액순환이 원활하지 않다는 의미입니다. 그렇기 때문에 이 경우 따뜻한 팩으로 손발을 문질러주시면서 온열마사지를 해주시면 좋고 복통이 나타나는 배 위에도 따뜻한 핫팩을 올려주시면 증상 완화에 좋습니다. 또 엄지손가락과 검지손가락을 합곡혈 이라고 하는데요, 이 부분을 꾹꾹 지압해 주시면 과식후 위장 기능 회복에 도움이 되고 일시적인 소화 장애에 좋습니다. 손가락 뿐만 아니라 엄지발가락과 두번째 발가락 사이의 태충혈 또한 꾹꾹 누르며 지압해 주시면 좋습니다.

 

 

과식후 배가 너무 부르고 복통이 있는 경우 누워 있는 자세는 좋지 않지만 부득이하게 누워서 휴식을 취해야 하는 경우 오른쪽으로 눕기 보다는 왼쪽 방향으로 누으면 식도로 역류를 방지하는데 도움이 됩니다. 주의하셔야 할 점은, 과식후 복통이 있을때 

손가락을 바늘로 따는 민간요법을 하는 분들도 많으시지만,  효능 및 부작용이 명확히 알려져 있지 않은 다양한 민간요법을 하는 경우 오히려 감염뿐 아니라 간 및 신장 기능 장애를 유발할 수도 있기 때문에 삼가시는게 좋습니다.