폴리코사놀 효능, 폴리코사놀 하루 권장 섭취량

폴리코사놀 효능

안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 폴리코사놀 효능에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'폴리코사놀' 이란?

 

폴리코사놀은 영양제를 통해 많은 분들이 들어보셨을 성분인데요, 폴리코사놀은 사탕수수 줄기와 잎 표면에 있는 왁스에서 추출한 천연 성분을 말합니다. 이 폴리코사놀은 매우 귀한 성분인데요, 그 이유는 사탕수수 100톤에서 약 2.5kg 정도 소량만 얻을 수 있기 때문입니다. 이 폴리코사놀은 특히 쿠바산 폴리코사놀이 유명한데요, 실제로 쿠바 라는 나라는 장수로도 유명한 나라입니다. 쿠바의 과학연구소 발표에 의하면 바로 이 폴리코사놀이 쿠바 사람들이 장수할 수 있는 비결이라고 하는데요, 아래에서 폴리코사놀의 효능이 무엇인지 함께 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'폴리코사놀 효능'

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 

 

많은 분들이 알고 계시는 대표적인 폴리코사놀 효능으로는 바로 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 준다 라는 것입니다. 폴리코사놀은 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 여기서 HDL 콜레스테롤 이라는 것은 고밀도 지질단백질 콜레스테롤로 일명 우리가 말하는 좋은 콜레스테롤 입니다. 이 HDL 콜레스테롤이 왜 좋은 콜레스테롤 이라고 불릴까요? 바로 HDL 콜레스테롤은 입자가 크고 밀도가 낮고, 혈관에 쌓이지 않는 특징을 가지며, HDL 콜레스테롤은 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 분해하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 건강해 지기 위해서는 HDL 콜레스테롤 수치를 높임으로써 혈관 건강에 신경쓰시는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

 

체내 혈액 속의 HDL 콜레스테롤 수치를 높이기 위해서는 불포화 지방산이 풍부한 식단 예를 들어 올리브, 연어 등과 같은 식품 섭취를 많이 하는 것이 도움되며, 오늘의 건강 포스팅 주제인 이 폴리코사놀을 섭취하는 것이 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다. 이처럼 폴리코사놀은 건강에 좋은 콜레스테롤을 높여주고 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줌으로써 콜레스테롤을 조절하여 혈액 순환이 잘되도록 돕는 역할을 하게 됩니다. 콜레스테롤로 인하여 발병되는 동맥경화, 협심증, 심근경색, 심장마비와 같은 심혈관 질환, 고지혈증 같은 혈관 질환 예방에도 도움이 되겠습니다. 그밖에 폴리코사놀은 혈관 건강 뿐만 아니라 혈압 조절, 간기능 개선에도 도움이 됩니다. 또 폴리코사놀은 치매유발물질을 억제하는 데에도 도움이 되고 뇌 세포에 손상을 일으키는 염증 물질 또한 줄여주는 효능이 있다고 합니다. 

 

 

폴리코사놀, 얼마나 섭취해야 할까?

 

이렇게 콜레스테롤 조절을 도와주는 폴리코사놀은 함량이 높을수록 물론 콜레스테롤 조절 효능이 커지지만 그렇다고 해서 과도한 섭취는 좋지 않습니다. 쿠바산 폴리코사놀 섭취량은 하루 복용량을 20mg 를 넘지 않는 것이 좋고, 콜레스테롤은 밤 중에 만들어지기 때문에 저녁 식사후 ~ 잠들기 전 3시간 전쯤에 섭취하는 것이 좋습니다. 폴리코사놀 섭취를 추천드리는 분들은, 혈액 검사 결과 총콜레스테롤이 높거나, LDL 콜레스테롤이 130이상인 분들, 그리고 혈압이 높지 않지만 콜레스테롤 수치 개선이 필요하신 분들, 혈관 관련 해서 가족력이 있는 분들이 해당되겠습니다. 청소년들 경우 또한 체중과다 케이스인 경우 권장 섭취량 내에서 섭취하면 도움이 됩니다. 주의해야 할 점은 임산부, 수유 중인 분들은 폴리코사놀 섭취를 피하셔야 합니다. 그리고 심혈관약을 섭취중이신 분들, 혈액 응고 장애가 있는 분들은 반드시 전문의와 폴리코사놀 섭취에 대해 상의하셔야 합니다.