약 섭취시 주의해야할 다양한 영양제들, 과일 / 영양제 고를때 주의점 / 당뇨병 환자가 주의해야할 영양제들

안녕하세요
건배사 입니다


오늘의 건강 포스팅 주제는
건강보조제 (영양제) 선택시
주의사항에 대해 알아볼까 합니다

 

우리가 항상 먹는 건강보조제, 
다양한 영양제들은
무조건 우리 몸에 좋은게 아닙니다

개개인 체질을 꼭 체크하시고
나에게 맞는 영양제를 선택하셔야
건강에 도움을 받을수가 있는데요

만약 내가 어떠한 질환 때문에
상시 먹는 약이 있다면
이 약들을 고려하여 영양제도 선택하셔야 합니다

 

 

1. 글루코사민　　

글루코사민은 영양제 중 인기가 많은 약으로
보통 퇴행성 관절염의 통증 완화 및
관절 건강에 도움을 주는 약으로 알려져 있습니다

하지만 주의하셔야 할 점은
당뇨병이 있으신 분들은 복용하면 좋지 않다는 건데요

글루코사민의 주성분은 당질이므로 
복용 후 혈당이 올라갈 수 있기 때문이에요

또 글루코사민의 원료가 조개.게.새우 등이므로 
갑각류에 알레르기 반응을 보이는 사람도 
복욕해서는 안됩니다

또한 글루코사민에는 염분이 소량 들어 있을 수 있으므로 
염분에 민감한 고혈압이 있으신 분들이나 
이뇨제를 복용 중인 사람들도 복용하지 않는게 좋습니다

 
2. 오메가-3 지방　　

우리가 건강을 위해 챙겨먹는 영양제 중
인기높은 오메가3 지방산!
특히 콜레스테롤 수치에 문제가 있는 분들이
많이 영양제로 먹는 성분이죠

하지만 주의하셔야 할 점은
당뇨병 환자는 혈당을 높일 우려가 있는 오메가-3 지방산과 
궁합이 잘 맞지 않는다고 해요

오메가-3 지방산은 출혈을 일으킬 위험이 있으므로 
아스피린 등 혈액을 묽게 하는 약과 함께 복용하는 것 또한
좋지 않습니다

같은 맥락으로 감마-리놀렌산.오메가-3 지방산 영야제를
혈액 응고 방지약과 함께 복용하면 
혈액이 지나치게 묽어져 피가 잘 멎지 않고, 
멍이 쉽게 들며, 부작용(위 출혈 등)이 나타날 수 있으니
함께 복용하지 않으셔야 합니다

 

3. 식이섬유 보충제　　

식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주며
약 성분의 체내 흡수를 막아서
변비, 대장암을 예방하는데 도움을 주는 성분이죠

하지만 단점은 약과 함께 복용할 경우 
그 약의 체내 흡수를 감소시키는 것인데요

그렇기 때문에 식이섬유 보충제는 
다른 약을 복용하기 2~3시간 전후에 먹는 것이 좋습니다
이에 해당되는 다른 약으로는
특히 아스피린.와파린.디곡신(심부전 치료제)
리튬(정신질환 치료제).카바마제핀(간질 치료제) 등 입니다

당뇨병이 있으신 분들 또한 인슐린 주사를 맞을 때도 
식이섬유 보충제의 섭취 시간을 고려하셔야 하는데요
식이섬유 보충제가 혈당을 낮추기 때문이죠

 

4. 자몽

영양제는 아니지만
특히 약 섭취시 주의하셔야 할 과일도 함께 알아볼게요

자몽, 자몽주스도 일부 약과 트러블이 생길수 있답니다

자몽은 비타민 C와 라이코펜이 풍부한 과일로
몸에 건강한 효능이 가득합니다
하지만 자몽의 플라보노이드 성분이 
약을 분해하는 효소의 작용을 방해하게 되어 문제가 되기도 합니다

만약 자몽과 약을 함께 섭취하게 된다면
일부 약의 혈중 농도가 비정상적으로 높아져 
부작용이 생기게 되는데요 
때로는 약의 혈중 농도가 지나치게 낮아져 
원하는 약효를 얻지 못하게 될수도 있답니다

해당되는 약 종류로는 졸로프트(우울증 치료제) 
조코.리피토(이상 고지혈증 치료제).발륨(수면제) 등이 해당됩니다

이러한 약들은 자몽을 먹은후 
적어도 24시간 지난 뒤에 복용하는 것이 안전합니다

 

 

 

---

 

도움되셨길 바랍니다