조울증 테스트

조울증 테스트

안녕하세요.? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '조울증 테스트' 를 포함하여 조울증에 대해서 전반적으로 함께 알아보겠습니다.

 

 

'조울증' 이란?

조울증은 우울증보다도 더 높은 자살 원인이라는 사실, 아시나요? 그 뿐만 아니라 우발적인 범죄 원인으로도 조울증이 많이 꼽히고 있는데요,조울증은 어떠한 질환일까요? 조울증은 양극성 장애라고 부르는데요 기분장애의 대표질환이라고 합니다. 조울증은 기분이 막 좋아지는 조증, 그리고 기분이 한없이 가라앉는 우울증 상태가 일생동안 반복적으로 계속 나타나는 질환을 의미합니다. 이러한 기분 변화가 생기는 기간은 수시간, 수주, 수개월 지속되기도 하는데요,  보통 조증기보다 우울기를 더 자주, 더 오랜 시간을 보내게 되는데 적게는 3.7배, 많게는 37배 우울기가 길다고 합니다. 우울증의 우울기와 비교했을 때, 조울증 (양극성장애) 의 우울기는 10대나 20대 등 더 젊은 나이에 시작되는 편입니다.  자주 반복되고, 감정 기복이나 짜증, 화, 충동적 행동이 동반되기도 하며, 지나치게 많이 먹고 많이 자는 형태로 나타날 수 있습니다.

 

'조울증' 원인

이러한 조울증 원인은 무엇일까요? 아직 명확한 원인은 밝혀지지 않았다고 하지만, 다양한 원인이 서로 복합적으로 작용하여 양극성 장애가 생기는 것으로 보고 있습니다. 조울증은 신경전달물질, 뇌세포 회로의 활성도, 호르몬 균형 등에 문제가 생기는 뇌질환으로 발병이나 악화에 스트레스와 생체주기 변화가 밀접하게 관련되어 있습니다. 생체주기의 기본은 일주기 리듬으로 불면이나 과수면은 조증기나 우울기의 증상이기도 하지만, 잠을 못 자거나 수면, 각성 리듬이 깨지는 것은 병을 유발 시키는 요인이라고 합니다. 또한 여성경우 생리주기 및 호르몬 변화가 심한 출산 후나 갱년기에도 우울기가 유발되기 쉬우며, 그 외에도 계절 특히 일조량 변화와 밀접한 관련이 있다고 보고 있습니다. 북반구에서 겨울은 일조량이 가장 적은 계절인데, 한겨울 보다는 낮이 점점 짧아지는 늦가을~초겨울에 우울증에 대해 더 취약해질 수 있습니다. 

 

 

'조울증' 유형

 

조울증은 증상의 특징이나 심각성 등에 따라 몇 가지 유형으로 분류하게 되는데요, 그중 가장 흔한 두 가지 유형은 제 I 형 및 제 II 형 조울증 입니다. 

1. 정상 기분

정상 기분에서도 기분의 변동이 나타나는 것은 당연하겠지만, 그 정도가 조증이나 심한 우울증에 이르지는 않습니다.

2. 우울장애(단극성)

정상 기분 아래로 기분이 심하게 침체되는 기간이 있습니다. 가벼운 우울증에서 심한 우울증까지 그 정도는 다양하지만, 기분이 조증상태가 될 정도로 고조되지는 않습니다.

3. 제 I 형 양극성 장애

제 I 형 양극성 장애는 조증과 심한 우울상태가 나타는 유형입니다. 조증과 우울증이 주기적으로 반복되는 것으로 오해하기 쉬우나, 일반적으로 우울증삽화의 횟수가 조증삽화의 횟수보다 많습니다. 이러한 병적인 기분 상태의 중에 정상 기분을 보이는 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.

4. 제 II 형 양극성 장애

제 II 형 양극성 장애는 경한 조증과 심한 우울증이 나타나는 유형으로, 조증으로 진단할 만큼의 심한 조증 증상은 나타나지 않습니다. 
우울장애(단극성)로 잘 못 판단할 수 있습니다.

5. 순환성 기분장애

순환성 기분장애는 최소 2년 이상 절반 이상의 기간 동안 경조증과 심하지 않은 우울증이 순환하는 형태의 유형입니다. 

6. 급속순환형

1년간 조증, 경조증 또는 우울증 등의 기분삽화가 4번 이상 나타나는 장애입니다. 증상의 심한 변동으로 인하여 치료에 잘 반응하지 않아 예후가 좋지 않습니다.

7. 단극성 조증 상태

조증과 정상적인 기분이 반복적으로 나타나는 상태의 유형입니다. 분류상으로는 제 I 형 양극성 장애에 해당합니다. 상대적으로 흔하지 않은 편이며, 실제로 단극성 조증환자의 병력을 자세히 조사할 경우 드러나지 않은 우울증이 발견되는 경우가 많습니다. 

 

 

 

'조울증' 테스트

나도 과연 조울증일까? 자가진단 조울증 테스트를 한번 해보시기 바랍니다.

<조증 테스트>

기분이 불안정하면서 들뜬 증상 및 활동이 지나치게 많아지는 상태가 일주일 이상 지속되면서 아래 테스트 중 3가지 이상 나타난다면 조증으로 의심됩니다.

1. 팽창된 자존심 또는 심하게 과장된 자신감이 있다.
2. 수면에 대한 욕구가 감소한다, 예를 들어 3시간 수면으로도 충분하다고 느낀다.
3. 평소보다 말이 많아지고 계속 말을 하게 된다.
4. 사고의 비약 또는 생각이 쉴새 없이 빠르게 이어진다.
5. 주의산만 상태, 불필요한 외부자극에 너무 쉽게 주의가 이끌린다.
6. 새로운 일을 많이 벌이고 활동이 증가, 그렇지만 초조하고 안절부절 못한다.
7. 흥청망청 물건을 사는 증상, 무분별한 성행위, 어리석은 사업투자 등 고통스러운 결과를 초래할 수 있는 쾌락 활동에 지나치게 몰두한다.

 

<우울증 테스트>

아래 테스트중 5가지 이상이 이주 이상 나타날때엔 우울증을 의심해 보셔야 합니다. (1번 또는 2번이 반드시 포함되어야 함) 

 

 

1. 거의 종일 우울한 기본이 지속된다.
2. 어떤 일에도 흥미를 느끼지 못하고 즐거운 일이 없다.
3. 식욕이 없고 체중이 감소된다.
4. 잠을 못잔다, 또는 잠을 너무 많이 잔다.
5. 생각이 느려지고 움직이는 속도도 느려진다, 또는 초조해서 어쩔줄 모른다.
6. 피곤하고 기운이 없다.
7. 모든 것이 무가치하게 느껴지고 죄책감이 든다.
8. 머리가 안 돌아가고 집중이 잘 안되고, 결정을 내리지 못한다.
9. 죽고 싶고, 죽음, 자살에 대한 생각을 반복적으로 한다.

 

 

'조울증' 치료

조울증의 치료는 약물 치료가 가장 핵심적인 치료법입니다. 약 선택시 증상 특징, 예상되는 부작용 등 개개인 상태를 고려하여 진행됩니다. 또한 재발 방지를 위한 약물 치료 계획도 세워지게 됩니다. 조울증 경우 쉽게 치료가 되지 않으며 만성적인 질환에 해당되기 때문에, 약물 치료로 인해 잠깐 상태가 좋아져 보이지만 금방 다시 재발될수도 있기 때문에, 치료 약물을 규칙적이고 장기적으로 복용해야 합니다. 그밖에 정신치료로 이 질환의 이차적 장애를 방지하고 역동적 요인을 해결하기 위해, 그리고 의사소통을 좀더 원활히 돕고 대인관계를 도와 사회 적응이 잘되도록 도와주기 위해 정신치료를 행하게 됩니다. 그밖에 조울증 치료를 위한 평소 생활을 신경써 주시는 것도 치료에 도움에 되는데요 예를 들면 일찍 자고 일찍 일어나며 충분한 수면에 신경을 쓰는것, 일상생활에서 규칙적인 생활 리듬을 유지하는 것, 일조량 적은 계절인 경우 햇빛을 쬐는 것, 여성분들 경우 생리 리듬에 맞춰 미리 대비하기, 스트레스 관리에 신경쓰기 등이 있습니다.