본문 바로가기
반응형

전체 글630

만성비염, 환절기 알레르기 비염 완화에 도움되는 다양한 차 이야기 오늘은 비염에 좋은 차를 소개해 드리겠습니다 만성비염으로 고생중이신 분들도 있을테고, 날씨가 아주 춥다가 갑자기 날씨가 풀리는 환절기가 되면 계절성 비염, 알레르기 비염으로 고생하시는 분들 많으시죠? 비염을 완화하는데 조금이나마 도움되는 차는 어떤 것들이 있을지 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차는 알레르기에 대한 저항도를 높여주어 특히 알레르기 비염을 완화시켜주는 효능이 있어요 그밖에 녹차는 카테킨 성분이 많은데 카테킨 성분 또한 항알레르기 작용을 해줍니다. 또한 체내에서 항산화 효과를 해주어 면역력을 높여주는 효능이 있어 면역력이 낮아질때 나타나는 질환인 비염에 물론 도움되는 차로 추천드립니다. 2. 늙은호박차 늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 가득합니다. 이 성분은 우리 몸 면역력을 높여주기 때문에 만성.. 2021. 2. 9.
침묵의 살인자, 고혈압의 위험성 / 고혈압 원인 / 고혈압 기준 / 고혈압 진단 / 고혈압 예방 / 고혈압 치료 오늘의 포스팅, 고혈압 이야기 입니다 조용한 살인자라고 불리는 고혈압! 많은 분들께서 겪고 계시는 흔한 질환중 하나죠 고혈압은 매우 흔한 병으로, 병의 심각성에 비해서는 증상이 없어서 무서운 병으로 불리죠 그래서 조용한 살인자 라는 별명까지있을 정도입니다. 고혈압이란? 고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말하는 질환 입니다 혈압을 말할때에는보통 최고혈압 / 최저혈압 이렇게 두가지를 함께 말하는데요 최고혈압이란, 심장이 피를 쥐어짤때 측정되는 혈압이고 최저혈압이란, 심장이 이완되어 혈액을 받아들일때 측정되는 혈압입니다. 고혈압의 기준은 미국 국립보건원과 세계보건기구 WHO에 의하면 최고혈압 140mmHg 이상, 최저혈압 90mmHg 이상일때를 말합니다. 최근에는 최고혈압 120mmHg, 최저혈.. 2021. 2. 8.
비타민D 역할, 비타민D 결핍증상, 비타민D가 풍부한 음식들 이번 포스팅은 비타민D 이야기 입니다 다른 비타민들은 음식을 통해 섭취하지만 비타민D는 햇빛을 쬐면 우리 몸이 스스로 만들어낸답니다 그래서 장마철이나 해가 짧은 겨울철, 그리고 코로나로 외출이 힘든 요즘같은 상황 비타민D가 부족할수도 있습니다. 비타민D 역할 비타민D는 체내로 칼슘이 잘 흡수되도록도와주는 역할을 합니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈, 치아를 튼튼하게 해주는 필수 성분입니다. 비타민D는 건강한 뼈, 치아 뿐만 아니라또한 다양한 역할을 합니다. 면역력을 유지시켜주고 뇌, 신경계 건강을 유지시켜주며인슐린 수치를 조절해주어 당뇨병에 좋고 폐 기능, 심혈관 건강에도 필요한 비타민이랍니다 비타민D 결핍 증상 이러한 비타민D가 결핍되면 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 호르몬 균형과 면역기능에 큰 영향을 주.. 2021. 2. 7.
얼굴 안색으로 알수 있는 건강상태 / 황달 원인, 붉은 안색 원인, 검은 얼굴의 원인 오늘은 얼굴 색으로 건강상태를 알아보는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 사람은 겅강상태에 따라서 얼굴의 안색이 변하게 됩니다. 이는 잘 살펴보아야하는 중요한 부분 인데요 또한 사람의 얼굴에는 성격, 기분 뿐만 아니라 질병도 알수 있다는 이야기가 있습니다 1. 노란안색 & 황달 증상 비장, 위장 기능 문제가 있을수 있습니다 소화기관이 약하거나 문제가 생긴 경우 얼굴이 누렇게 뜨게 됩니다 또한 소화를 돕는 담즙이 제대로 내려가지않고 피부로 올라와서 피부가 누렇게 되기도 합니다. 2. 검푸른 안색, 얼굴에 푸른 실핏줄 얼굴, 몸에 푸른빛이 돌면 통증, 냉증을 의미합니다. 또한 간이 약해져 있을수 있는데요 간이 약해져서 기능을 잘 못하면 기 순환이 잘 되지 않고 어혈이 뭉쳐 검푸른색의 안색으로 나타날수 있습니다... 2021. 2. 6.
간의 다양한 역할들 / 간이 안좋을때 나타나는 증상들 오늘의 포스팅은 간 건강과 관련하여, 간이 안좋을때 나타나는 증상들에 대해 이야기를 해보겠습니다. 간의 역할 먼저, 우리 장기 중 간의 역할은 무엇일까요? 간은 가로막 아래 복부의 오른쪽 윗부분에 위치한 우리 몸 장기중 하나로, 다양한 기능을 하고 있습니다. 1. 탄수화물 대사 간은 체내로 들어온 포도당, 아미노산, 글리세린 등을 글리코겐 형태로 우리몸에 저장합니다. 글리코겐이란, 우리가 필요할때 포도당으로 다시 전환되어 혈당을 유지시켜주고 포도당은 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 2. 아미노산, 단백질 대사 음식으로 섭취된 단백질은 아미노산 형태로 분해되어 간으로 흡수되는데, 아미노산은 새로운 혈청 단백질, 호르몬 합성에 이용되고 포도당 신생 과정에도 이용되어 에너지원으로 사용됩니다 간에서 하루에 약 50.. 2021. 2. 5.
새해 목표, 금연 성공법! 금연이 힘든 이유, 금연에 도움되는 방법들!! 안녕하세요? 건배사 입니다 건강을 배우는 사람들의 모임! 건강 관련 다양한 포스팅을 할 예정이니 자주 찾아와 주세요 오늘의 포스팅 주제는 금연 입니다 새해를 맞이해서 많이 세우시는 새 목표중 하나는 금연이 꼽히리라 예상됩니다 흡연의 시작은 쉬워도 금연은 매우 힘들다는 것, 흡연을 하지 않더라도 가족,친구들을 통해 누구나 공감하실텐데요 효과적인 금연법 함께 알아보겠습니다 금연이 힘든 이유는? 금연이 힘든 이유는 니코틴 중독 때문입니다 이미 흡연으로 니코틴 중독이 되어 금연한지 몇시간만 지나도 금단 현상이 와서 힘들게 되는 것이죠 니코틴 중독이란? 흔히 말하는 니코틴 중독은 담배 안에 함유된 니코틴에 신체적, 정신적으로 의존하게 된 증상을 말합니다 니코틴이란? 니코틴은 흡연을 통해 체내로 들어가게 되면 기분.. 2021. 2. 4.
반응형