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역류성 식도염 원인 / 증상 / 치료법 / 예방법 / 만성 역류성 식도염의 위험성 안녕하세요 건배사 입니다 이번 포스팅은 역류성 식도염 이야기 입니다 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 매우 흔한 질환으로, 우리가 먹은 음식물이나 위에서 분비되는 위산이 식도로 역류하여 속이 쓰리거나 더부룩한 느낌, 목에 무언가가 걸린 느낌, 신트림, 기침, 가슴통증 등이 나타나게 됩니다 역류성 식도염의 원인은? 문제가 없는 분들은 위식도 경계 부위가 닫혀있기 때문에 위의 내용물들이 식도로 역류하지 않습니다 하지만 위식도 경계부위 조절기능이 약화되었거나 경계부위가 완전히 닫혀있지 않은 분들 경우 위산, 위의 내용물들이 식도로 역류하게 되는 것이죠 역류성 식도염 진단은? 이러한 역류성 식도염 증상들이 나타나면 상당히 불편합니다 목도 아프고, 만성적인 경우는 식도염까지 나타나게 됩니다 이러한 증상들은 위내.. 2021. 2. 16.
당뇨에 좋지 않은 음식들 / 밀가루, 빵, 떡 / 말린과일 / 인스턴트 / 짠음식 / 탄산음료 안녕하세요 건배사 입니다^^ 오늘의 포스팅은 당뇨에 좋지않은 음식 편 입니다 현대인들의 흔한 질병 중 하나인 당뇨! 당뇨는 식습관 변화와 함께 우리에게 온 질병이라고 할 수 있어요 유전, 고칼로리, 인스턴트 과잉섭취 및 스트레스, 비만, 운동부족 등과 연결이 되는 당뇨! 당뇨가 있으신 분들은 음식을 먹을때 굉장히 체크를 하고 신중하게 먹으셔야 하는데요 당뇨에 좋지 않은 음식 / 과일들을 꼭 참고하셔서 식단 잘 짜시기 바랍니다 1. 탄수화물 탄수화물은 당뇨에 좋지 않습니다 특히 우리가 평소에 자주 접하는 쌀, 떡, 빵, 밀가루 등은 정제된 탄수화물인데 단순당으로 이루어져 이러한 것들을 먹게되면 체내에서 소화 흡수가 굉장히 빠르답니다 덩달아 혈당치가 급격하게 올라가겠죠? 혈당조절이 중요한 당뇨환자 분들은 주.. 2021. 2. 15.
피를 맑게 해주는 음식들 / 동맥경화, 고지혈증 예방에 도움되는 식품들 안녕하세요 건배사 입니다^^ 주말 잘 보내셨나요? 오늘의 포스팅 주제는 피를 맑게 해주는 음식 입니다 저희 엄마는 콜레스테롤 수치를 조절해주는 약을 복용중이신데요 혈관내 콜레스테롤이나 불포화지방산이 많을때 혈관 내부에 이것들이 쌓이게 되고 피가 탁하게 되면서 다양한 질환들이 발생하게 됩니다 대표적인 예로 고혈압, 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등등 그밖에 전반적으로 면역력이 저하되고 신진대사가 떨어지기 때문에 건강이 좋을수가 없겠죠 가장 중요한 것은 식습관 입니다 하지만 식습관으로 피를 맑게 하려면 하루아침에 이루어지지 않는건 누구나 다 아실겁니다 오늘 포스팅을 보시고 참고하셔서 식단 잘 짜셔서 건강을 잘 지키시길 바랍니다 1. 생강 생강은 혈전이 만들어 지는 것을 예방해주고 혈액을 맑게 해주는 효능이 있.. 2021. 2. 14.
눈건강을 지켜주는 음식들 / 눈건강 보호를 위한 생활습관들 / 루테인 많은 식품들 이번 포스팅에서는 눈건강에 도움되는 음식들에 대해 함께 이야기 해볼까 합니다. 요즘 잦은 스마트폰 사용 등으로 안구건조증, 시력저하 등으로 고민이 많으신 분들 계시리라 예상됩니다. 눈 건강에 좋은 영양제로는 루테인이 대표적입니다. 하지만 눈 건강을 지키는데 도움을 주는 음식들도 다양하답니다. 함께 살펴볼게요^^ 당근 당근이 눈에 좋다는 이야기는 누구나 자주 들었을 텐데요 당근에는 비타민A, 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 비타민A는 눈의 표면을 보호하는 효능이 있고 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 각종 유해산소로부터 눈 세포들을 보호해 주기 때문에 눈 건강에 좋다고 말하는 것이죠 옥수수 옥수수 또한 눈건강에 좋은 식품이랍니다 옥수수에는 루테인이 풍부하고 제아잔틴 이라는 항산화 성분 또한 풍부합니다. 루.. 2021. 2. 13.
뇌졸중의 원인 / 뇌졸중 초기증상 / 뇌졸중 대처법 / 뇌졸중 예방법 오늘의 건강 포스팅은 뇌졸중 이야기 입니다. 뇌졸중은 특히 날씨가 추울때 발생률이 높아지는 질환 중 하나인데요 함께 알아보겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 중풍, 풍 이라고도 불리는데요 많이 들어보셨죠? 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌 기능에 장애가 생기는 질환입니다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환으로 뇌혈관이 막혀서 발생하는 경우 뇌경색 이라고 부르고 뇌혈관이 터져서 발생하는 경우 뇌출혈 이라고 부르고 있습니다. 뇌졸중의 원인 뇌졸중은 뇌 혈관과 관련된 질환으로, 혈관장애는 고혈압을 가장 큰 원인으로 꼽습니다. 고혈압이 평소에 있으신 분들은 굉장히 조심하셔야 합니다. 혈압이 높아지면 혈관이 버티지 못하는 상황이 되기도 하며 못견뎌 혈관이 파열하게 되면 뇌경색이 되는 것이죠 혈압이 180mmHg이상 경우 조심하셔야 합.. 2021. 2. 12.
밤늦게까지 스마트폰을 보다가 자는 것 또한 수면장애의 일종이다? 오늘의 포스팅은 수면장애와 스마트폰 이야기 입니다. 저 또한 잠들기 전 스마트폰을 종종 하는 편인데요 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 자는 것 또한 수면장애의 일종이라고 합니다. 스마트폰이 왜 수면장애를 일으킬까요? 인간은 낮과 밤의 주기에 따라 살아가죠 생물학적 리듬에 따라 우리 몸은 돌아가게 됩니다. 24시간 주기로 돌아가는데 일반적인 경우는 낮에 일, 공부를 하고 밤에는 잠을 자는 것이죠 우리가 잠을 자는 동안 하루종일 함께 활동한 뇌도 쉬게되고 다양한 호르몬이 생성되기도 하며 세포조절 등 다양한 생물학적 활동을 하게 됩니다. 하지만 이렇게 중요한 수면에 문제가 생기면 불면증 부터 비만, 우울증, 당뇨 등 다양한 질환들이 따라오게 됩니다. 빛은 수면과 뗄레야 뗄수 없는 요소인데요 현대인들의 불면증 원인.. 2021. 2. 11.
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