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내가 다이어트에 실패하는 원인은? 다이어트 성공비결 함께 알아봅시다 안녕하세요 건배사 입니다. 오늘의 건강 주제는 다이어트! 다이어트 실패 원인들입니다. 다이어트에 실패했던 과거가 있으신 분들! 과연 내가 다이어트에 실패했던 원인들이 여기에 해당될까 한번 찾아보시면 좋겠죠? 1. 소문난 다이어트법 무작정 따라하기 단기간에 체중을 빨리 줄이기 위해서 남들이 효과봤다는 다이어트법을 무작정 따라하시는 분들이 많은데, 그렇게 되면 다이어트 실패율이 높아지게 됩니다 자신의 바디 상태가 어떤지 정확히 체크하고(체지방,근육량 및 생활습관 등등) 그에 맞는 좋은 방법을 선택하셔야 도움이 됩니다 2. 무작정 적게 먹거나 굶기 무작정 굶게 되면 지방이 아닌 체단백을 감소시키기 때문에 기본 골격이나 근육, 주요 조직기관이 훼손될 위험이 크고 심한경우 영양결핍증상이 올수도 있어요 그리고 나중.. 2021. 2. 22.
주부습진의 원인은 물? 세제? "먼저 증상 악화 요인을 찾아라!!!" 안녕하세요 건배사 입니다. 오늘의 포스팅 주제는 주부습진 이야기 입니다. 주부습진이란? 하루종일 설거지, 청소 등을 하며 물, 세제 등에 접촉하는 시간이 긴 전업주부님들처럼 물, 세제, 비누 등에 장기적으로 피부가 과도하게 노출되었을때 흔히 발생하는 일종의 피부염을 말합니다보통 음식점, 주방 등에서 오래 계시거나 혹은 외과의사, 치과의사분들도 생기실수 있어요 주부습진의 원인? 주부습진은 물, 세정제를 자주 사용하여 피부에 접촉하는것이 주 원인입니다 또한 주부습진 경우 개인체질에 따라 나타남이 다른데 아토피 피부염이 있는 경우 나타나기 쉽습니다 알레르기 접촉 피부염이 있으시다면 니켈, 향료, 고무제품 등의 접촉이 원인이 되기도 합니다 주부습진 증상 주부습진의 주요 증상은 손에 붉은 반점이 생기고 비늘같이 .. 2021. 2. 21.
숙취 해소에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 TOP5 안녕하세요 건배사 입니다^^ 이번 포스팅은 숙취 이야기 입니다 ! 술을 마시고 나면 컨디션이나 음주량에 따라 유독 그 다음날 숙취가 심할때가 종종 있죠 숙취의 원인은 알콜분해효소가 독성물질인 아세트알데히드로 분해되어 체내에서 이 성분이 사라지지 않아 계속 느껴지는 두통, 울렁거림, 구토 증상이 나타나게 됩니다 숙취에 좋은 음식과 숙취에 좋다고 알고 있지만 실제로는 좋지 않은 음식들 함께 알아보겠습니다. 숙취 해소에 좋은 음식들 1. 오이 오이는 수분감이 가득하기 때문에 이뇨작용을 활발하게 돕는 음식이죠 그렇기 때문에 체내 알콜성분을 체외로 잘 배출시켜주고, 오이의 아스코르브산 이라는 성분이 알콜 분해를 돕기 때문에 숙취 해소에 아주 좋은 효능이 있어요 2. 녹차 녹차는 폴리페놀 이라는 성분이 많은데요 이.. 2021. 2. 20.
탈모를 부르는 나쁜 습관들과 탈모 예방을 위한 "꼭 필요한" 습관 알아보기 안녕하세요 건배사 입니다. 이번 포스팅은 탈모 예방법 입니다 요즘에는 남성분 뿐만 아니라 여성분들도 탈모 걱정이 많으실텐데요 특히 출산후, 다이어트 등으로 여성분들도 탈모를 겪는 경우도 종종 있죠 탈모는 예방하는게 가장 중요합니다 다양한 탈모예방 관련 생활습관들에 대해 이야기 해보겠습니다 1. 하루에 한번씩 머리감기 머리를 매일 감으면 머리가 더 많이 빠지고 머릿결, 두피에 좋지 않다고 하는 사람들도 있지만 사실 머리는 하루에 한번씩 감는게 좋습니다 머리카락이 머리 감을때나 가만히 있을때 자연적으로 빠지는 것은 휴지기 탈모이기 때문에 자연스러운 현상입니다 머리를 하루에 한번씩 감아서 두피에 쌓인 피지, 먼지, 각질, 머리카락에 붙어있는 각종 먼지 등 더러움을 잘 씻어내셔야 하고, 또 머리를 감으며 두피 .. 2021. 2. 19.
기침, 가래가 심할때 완화를 도와주는 음식들, 이 음식을 먹으면 바로 효과가 있습니다 ! 안녕하세요 건배사 입니다. 이번 포스팅은 기침감기 이야기 입니다 이월 중순이지만 아직도 날씨가 쌀쌀하니 감기 조심하셔야 합니다 또 계절이 바뀌는 환절기때 특히 감기 걸릴 위험이 높아지기 때문에 항상 조심하셔야 하는데요 오늘은 감기 중에서도 기침감기, 가래에 좋은 음식들을 소개해 드릴까 합니다 한번 시작된 감기, 가래 증상은 하루아침에 없어지지 않고 만성화 될 가능성이 큰 질환이기 때문에, 병원 치료를 병행하며 기침완화, 가래완화에 도움되는 음식들을 함께 꾸준히 먹어주는게 도움됩니다 1. 도라지 도라지는 기관지에 좋은 음식인데요 도라지에는 사포닌 이라는 성분이 많은데요, 이 성분은 체내 면역력을 높여주는 효능으로 감기 등 다양한 질환들로부터 예방해주고 증상완화에도 물론 도움이 됩니 그중 특히 기관지, 호흡.. 2021. 2. 18.
여성암 1위 유방암 "안걸리기 위해서는 멈추세요" 유방암 발병 원인 자세히 알아보기 이번 포스팅은 여성분들 유방암 이야기 입니다 유방암은 말 그대로 유방에 생긴 암 세포로 생긴 질환이죠 유방암의 원인은 무엇일까요? 여러 연구결과 유방암 환자와 일반인들을 비교했을때 차이점들이 나타났다고 하는데요 이에 해당되는 유방암의 위험인자들은 여성호르몬 (에스트로겐), 연령, 출산경험, 수유요인, 음주, 방사선 노출, 가족력 등이 해당됩니다 여성호르몬 일단 유방암은 여성분들이 남성분들보다 100배나 발생률이 높은데요 남성이 물론 여성호르몬인 에스트로겐이 적기 때문이고, 이 호르몬이 유방암 세포를 성장시킨다고 합니다 연령 나이가 들수록 유방암에 걸릴 위험률이 높아지게 되는데요 갑자기 유방암에 걸리는 분들 경우 대부분 50세 이상 여성분들이라고 합니다 유전, 가족력 유방암 환자 열명중 여덞명은 유방암 가.. 2021. 2. 17.
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