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안구건조증증상 없애고 싶다면 반드시 챙겨야 하는 정보 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅은 안구건조증 입니다 안구건조증이란? 우리 눈 표면은 일종의 보호막인 눈물막으로 감싸져 있는데요, 이 보호막이 어떠한 원인들로 하여금 약해지면 눈이 시리고 뻑뻑함, 이물감을 느끼며 눈이 충혈되고 피로함이 심해지며 심하면 시력도 저하되는 증상이 나타나는데 이러한 모든 증상을 안구건조증 이라고 부릅니다 안구건조증의 다양한 증상들 1. 자고 일어날때 눈뜨기가 힘듭니다 2. 눈에 끈적끈적한 실눈곱이 자주 생깁니다 3. 책, 컴퓨터, Tv를 볼때 증상이 심해집니다 4. 바람, 연기로 인해 눈이 쉽게 뻑뻑해 집니다 안구건조증의 원인은? 눈물막은 바깥부터 지방층, 수성층, 점액층으로 구성되어 있는데, 이 구성들이 균형을 이루지 못하면 눈물막이 약해져서 안구건조증이 생기는 것.. 2021. 3. 1.
'우리 아이를 위협하는 아토피피부염, 그 증상과 원인, 치료법은 ... 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강포스트 아토피 피부염 입니다 아토피 질환은 매우 흔한 피부 질환중 하나인데요 아토피 피부염은 주로 유아기때 시작된 만성 재발성의 염증성 피부질환입니다 아토피 피부염 증상은 보통 가렵고 피부가 건조하게 되는게 대표 특징이죠 아토피 피부염의 원인은 무엇일까요? 사실 아토피 피부염의 발병원인에 대해서 확실하게 알려진 것은 없습니다만, 환경적인 요인, 유전적인 요인을 대표적으로 들수 있습니다 환경적인 요인에 해당되는 것들은 미세먼지, 공해 등으로 인한 환경공해, 서구식 주거형태 예를들면 카펫, 소파의 사용으로 인한 집먼지, 집먼지 진드기의 알레르기 증상등, 각종 식품첨가물 사용의 증가 등을 들수 있습니다 유전적인 요인도 무시못하는데요, 만약 가족중에 아토피피부염이 있다면 상당.. 2021. 2. 28.
"습관만 고쳐도 뱃살이 빠진다"…뱃살 빼는 10가지 생활 습관 안녕하세요 건배사 입니다^^ 오늘의 건강 포스팅!! 뱃살빼는 생활습관 입니다 남녀노소 누구나 한번쯤은 고민했을법한 뱃 살 !!! 심지어 팔다리가 마른 분들도 배만 나온 경우도 많은데요 뱃살은 정말 한순간에 빼기가 힘든, 다이어트나 몸매 관리의 최고 정점이 아닐까 싶은데요 오늘은 뱃살 빼는데 도움이 될만한 다양한 생활습관들에 대해 이야기 해드릴게요 1. 복식호흡을 생활화하자 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다면 얼마나 좋을까요? 거짓말 같으시죠? 하지만 정말 배로 호흡하는 복식호흡을 생활화 한다면 뱃살 빼는데 도움이 된다고 합니다 복식호흡은 가슴이 아닌 배로 숨쉬는 호흡으로 의식적으로 복식호흡을 꾸준히 하게되면 배 근육이 자극을 받게되고 이전보다 좀더 탄탄한 배를 가질수 있답니다 2. 바른 자세하기 몸 곳곳에 .. 2021. 2. 27.
자도 자도 피곤해요…만성피로를 완치하는 건강한 생활습관 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 주제는 만성피로 입니다. 자도자도 피곤하고 운동을 하면 할수록 피곤한 만성 피로에 시달리시는 분들 많지 않으신가요? 만성피로는 피로가 누적되어 하루아침에 회복할수 없답니다 그만큼 평소에 피로를 풀어주고 스트레스 관리를 해주는게 굉장히 중요한데요 만성피로를 예방하는 수칙들에 대해 함께 알아보겠습니다 1. 하루 세끼 먹기 하루에 세끼를 꼬박꼬박 잘 챙겨먹는것이 중요합니다 특히 아침을 건너뛰지 마시고 조금이라도 드시길 추천드리는데요 아침을 안먹고 허기진 상태에서 일,운동,공부를 하게 되면 점심을 과식하게 되는데, 과식을 하면 소화를 열심히 하려고 우리몸이 굉장히 많은 일을 하게 됩니다 그러면 덩달아 피로가 가중되어 쌓이게 되죠 하루에 세끼를 조금씩이라도 규칙적으로 드신다면.. 2021. 2. 25.
'손목 시큰' 손목터널증후군…증상 및 치료와 예방법은? 안녕하세요 건배사 입니다. 오늘의 건강 포스팅!! 손목터널증후군 이야기 입니다 손목터널 증후군은 손에 힘을 꽉 쥐고 정교한 손기술이 필요한 직업군들 예를 들면 치과에서 일하시는분들, 또는 장시간 컴퓨터, 마우스를 쓰시는 분들이 주로 겪는 질환입니다 손목 관절에 발생하는 압박성 신경병증 질환으로, 여성이 남성보다 5배 정도 많이 발병하며 보통 발병 나이는 30~60대 입니다 손목터널증후군의 증상 엄지, 둘째 손가락, 셋째 손가락이 저리고 무감각해지는 증상이 나타나게 됩니다 특히 엄지 쪽이 뻐근한 느낌이 나타나고 밤에 더욱 증상이 심해지게 됩니다. 다양한 증상들은 아래와 같습니다 손이 무감각해진다. 손을 꽉 쥐기가 힘들고, 시도하면 아프다. 손을 반복적으로 사용하고 손목 관절을 장시간 사용하게 되면 통증이 .. 2021. 2. 24.
일상생활속, 전자파 노출을 최소화 하기 위한 다양한 방법들! 안녕하세요 건배사 입니다 이번 건강 포스팅은 전자파 이야기 입니다. 우리는 일상생활 속에서 매일매일 전자파에 노출되며 살고있는데요 스마트폰, 컴퓨터, TV, 블루투스 스피커, 전기장판, 전자레인지 등등!!! 이러한 다양한 생활가전에서 나오는 전자파는 오랜시간 노출되게 되면 건강에 당연히 좋지 않습니다 특히 어린이들, 청소년들의 뇌, 신경조직 발달을 방해하게 되고, 어린 소아들 경우 백혈병 발생률에도 그밖에 다양한 질환들 - 암, 신경계질환 등에도 영향을 줄수있어 되도록이면 전자파 노출을 최소화하는게 좋습니다 전자파 노출을 최소화 할수 있는 방법들을 함께 살펴볼게요 1. 스마트폰 스마트폰을 사용할때에는 최대한 몸에서 멀리 두고 쓰시는게 좋습니다 만약 통화를 해야 하는 경우라면 스마트폰을 귀에 바로 갖다대지.. 2021. 2. 23.
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