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치아 건강에 대한 다양한 오해들과 진실!! 스케일링 / 치아미백/ 전동칫솔 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅 치아 건강 이야기 입니다 우리가 매일매일 관리해야 하는 소중한 치아! 하지만 대부분의 사람들이 치아에 대해 잘못알고 있는 정보들이 꽤 많이 있답니다 함께 이야기 해보겠습니다 1. 스케일링은 치아를 손상시킨다? 치아 스케일링을 받고 나면 치아사이에 생기는 틈 때문에 스케일링이 오히려 치아를 손상시키고 깎는다고 오해하시는 분들이 많답니다 사실은 전혀 아닙니다 우리 입안에서 플라그, 치석이 생기면서 치석이 오랫동안 쌓이게 되면 치석이 잇몸을 밀어내게 됩니다 즉 잇몸이 원래보다 더 내려가게 되어 이를 채우고 있던 치석들을 제거하면 틈이 많이 생긴것처럼 보이게 되는 것이죠 스케일링후 치아가 시린 느낌 또한 전혀 문제될거 없습니다 잇몸 위에서 치아뿌리를 덮고있던 나쁜 치.. 2021. 3. 8.
안압이란? 안압이 높을때 나타나는 증상들 및 녹내장의 위험성 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅!! 안압 이야기 입니다 제 친구중에 안압이 매우 높아 안과를 매달 가는 경우를 봤는데요 안압에 대해 생각해본적도 없었는데 안압이 높아 고생하는 친구를 옆에서 보고 중요성을 알게 되었답니다 안압이란? 안압은 말 그대로 안구 내부의 일정한 압력으로, 안내압 이라고도 부릅니다 눈안에 방수 라고 부르는 액체가 있는데 이 방수에 의해 압력이 조절되게 됩니다 방수는 모양체 라고 부르는 조직에서 생성하고 분비되게 되는데요, 순환을 통해 거의 일정한 생리적인 값이 유지되게 됩니다 이 경로에 이상이 없으면 안구는 거의 일정하게 팽팽함을 유지하게 됩니다 정상적인 안압 정상적인 안압은 약 15mmHg이고 보통 10~20mmHg를 정상으로 치고 있습니다 21mmHg이상이면 조금 높.. 2021. 3. 7.
염증 예방에 도움되는 생활습관들 / 염증 예방 및 염증 완화에 도움되는 음식들 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅! 염증 치료 이야기 입니다 염증 이란 질환은 우리몸 어디에서나 쉽게 생기는데요 입에도 나기도 하고 혀에 나기도 하고 위, 장 등 각종 장기에 나기도 하며 심한경우 연골에 생기기도 하죠 염증을 대수롭지 않게 생각하는 분들이 많은데요 한번 생긴 염증은 사라지는듯 했다가 매우 쉽게 재발되기 때문에 만성 염증에 시달리는 문제도 많습니다 염증 또한 평소 생활습관으로 미리미리 예방할수 있으면 하는것이 좋습니다 염증 예방 및 염증 치료에 도움되는 생활습관들 함께 알아볼게요 1. 영양소를 골고루 섭취하기 2. 체중 조절 잘하기 3. 관절에 무리가 많이 가는 운동 적게하기 4. 과음, 흡연 하지 않기 5. 과로, 과식 하지 않기 염증에 좋은 음식들 또한 있습니다 음식으로 과연.. 2021. 3. 6.
탄수화물 중독증 위험성 / 탄수화물 중독성 자가진단 / 탄수화물 중독증 끊는법!! 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅! 탄수화물 중독증 이야기 입니다 탄수화물은 사실 3대 영양소 중 하나로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 입니다 탄수화물이 하는 일은 우리 몸이 활동을 하는데 필요한 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에 중요한데요 하지만 탄수화물을 너무 많이, 필요 이상으로 섭취하게 되면 문제가 됩니다 우리가 주식으로 먹는 쌀밥도 탄수화물이고, 그밖에 디저트, 후식, 간식으로 먹는 많은 것들이 사실 탄수화물이 많습니다 과자, 빵, 쿠키, 초콜렛, 케이크 등!!! 밥을 맛있게 먹고도 먹는 후식들이 또한 이렇게 탄수화물이라면 과도한 섭취가 되는 것이죠 또한 스트레스를 받거나 기분이 우울하다고 배고 고프지 않아도 습관적으로 단 음식들을 먹으면 탄수화물 과도 섭취가 됩니다 탄수화물 중독의.. 2021. 3. 5.
백세시대의 건강한 장수비결 / 장수를 돕는 식습관, 운동습관들 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅 장수 비결 입니다 요즘은 백세 시대라고 흔히들 말하죠 그만큼 평균 수명이 훨씬 늘어났는데 건강한 장수를 원하시는 분들을 위해 포스팅을 해보겠습니다 건강한 장수 비결들! 1. 야채, 과일을 먹자 야채, 과일의 중요성은 항상 말해도 지나치지 않답니다 야채, 과일에는 다양한 비타민이 가득하고 그밖에 다양한 항산화 성분들이 풍부하여 체내 세포가 노화되는것 뿐만 아니라 세포 손상을을 막아주고 각종 성인병 질환들 예방은 물론 발암률을 낮추는 효능이 뛰어나 건강하게 장수를 하는데 도움을 크게 줍니다 특히 녹황색 야채들을 추천드리고 과일 경우 항산화 성분이 많은 블루베리, 체리, 자두, 아사이베리, 토마토 등을 추천드려요 2. 생선, 견과류를 먹자 생선, 견과류에는 불포화지.. 2021. 3. 4.
우울증의 원인 / 우울증 증상 / 우울증 자가진단 / 우울증 예방법 / 우울증 치료 중요성 안녕하세요 건배사 입니다 오늘의 건강 포스팅, 우울증 입니다 건강은 신체에만 국한된 것이 아닙니다 특히 요즘처럼 스트레스가 많은 시대에는 정신 건강 또한 매우 중요한데요 오늘은 우울증에 대해 함께 이야기 해보겠습니다 우울증 계절 우울증 증상은 특히 겨울에서 봄철 사이에 집중됩니다 계절성 우울증으로도 볼수 있는데요, 왜 이시기에 많이 나타날까요? 우울증은 사실 많은 분들이 가지고 있고 살면서 한번쯤은 겪는 질병인데요 이 중에서 계절성이 두렷한 우울증은 전체 우울증의 약 30%가량으로 추정됩니다 우울증이란? 뇌신경계의 생물학적인 이상 때문에 발생하는 질병을 말하는데요, 이로 인해 수면, 일주기, 호르몬 변화 등 다양한 이상이 생기게 되는데, 특히 일조량이 줄어드는 겨울철을 앞뒤로 더 심해지는 경향이 나타나게.. 2021. 3. 2.
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