반응형 전체 글629 탁구 운동 효과, 탁구 운동시 주의점 및 탁구라켓 고르는법 탁구 운동 효과, 탁구라켓 고르는법안녕하세요? 건배사 합니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 탁구 운동 효과, 탁구라켓 고르는법을 포함하여 탁구 운동에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 탁구 운동 효과 요즘 많은 분들이 건강을 챙기기 위해서 다양한 운동을 하고 계시는데요, 오늘은 그중에서 탁구 운동에 대해 함께 알아보겠습니다.탁구는 다양한 운동 중에서도 실내 운동으로 날씨와 관계 없이 365일 가능한 운동으로, 날씨 제약 뿐만 아니라 시간, 공간 제약이 적은 운동으로 꼽힙니다. 그래서 학업, 일로 바쁜 분들 또한 저녁시간에 짬을 내어 누구나 쉽게 할 수 있는 운동인 것이 큰 장점이죠.탁구는 운동 효과 또한 좋은 운동 중 하나인데요, 탁구는 전신을 사용하여 움직여야 하는 전신운동입니다. 라켓을 잡고 공을.. 2025. 3. 22. 오메가3 효능 먹는 시간때, 오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양제 오메가3 효능 먹는 시간때안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '오메가3 효능 및 오메가3 먹는 시간때'에 대해서 함께 알아보겠습니다. 오메가3 란? 다양한 영양제들이 많아서 어떤 것을 먹어야 할까 고민이 되는 분들이 많으실 텐데요, 그 중에서도 많은 분들이 필수적으로 챙겨 먹어야 한다는 영양제들이 있는데 그중 하나가 바로 오메가3 입니다.척박한 환경 탓에 채소를 충분히 섭취하지 못하고 지방 섭취량이 월등히 높은 에스키모 인들이 의외로 심혈관계 질환 발병률이 낮아서 알려진 생선기름이 바로 오메가3 입니다. 오메가3는 우리 몸에 좋은 불포화 지방으로 건강 유지와 성장에 중요한 성분입니다. 조금 더 자세하게 살펴보자면 오메가3는 EPA와 DHA를 일컫는 말인데요, 여기서 EPA는 혈행.. 2025. 2. 22. 갈비뼈 위치, 왼쪽 갈비뼈 통증의 다양한 원인들 '왼쪽 갈비뼈 통증'안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '왼쪽 갈비뼈 통증' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 갈비뼈 역할 및 위치 갈비뼈는 늑골 이라고도 부르는 부위로, 흉추와 복장뼈를 연결하여 우리 가슴을 형성하는 긴 곡선의 뼈인데요, 우리 신체의 흉부 장기를 보호해주고 심장과 양측 폐를 외부의 힘으로부터 보호하며 가슴우리의 팽창과 수축으로 호흡을 도와주는 역할을 합니다. 이러한 갈비뼈는 외부 충격으로 인해 부서질 수도 있고 금이 가는 경우도 있는데요, 갈비뼈는 양쪽에 12개씩 있는데 하나하나 마다 동맥, 정맥, 신경이 갈비뼈 아랫면을 지나기 때문에 갈비뼈가 부러지게 되면 혈관 또한 손상을 입게될 확률이 높고 흉강에 피가 찰 위험으로 이어질 수도 있고, 갈비뼈가 심하게 .. 2025. 2. 16. '강직성 척추염' 원인 및 증상 , 강직성 척추염 산정특례 '강직성 척추염' 안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '강직성 척추염' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. '강직성 척추염' 이란? 강직성 척추염 단어를 하나하나 살펴보자면, 강직은 오랜 기간 염증후에 관절 변화가 일어나서 관절 움직임이 둔해지는 상태를 의미합니다. 또 척추염은 말 그대로 척추에 염증이 생긴 상태로, 즉 강직성 척추염 질환은 척추에 염증이 생기고 움직임이 둔해지고 뻣뻣해지는 질환입니다. 강직성 척추염은 주로 천장 관절에서 발견되는데요, 천장 관절이란 척추 아래 부분(천골)과 골반을 연결하는 부분을 말하며, 이밖에도 강직성 척추염은 엉덩이 관절이나 어깨 관절 등에서 발병될 수도 있습니다. 그밖에도 눈, 피부, 장이나 폐 등 다른 신체 부위에 영향을 미칠수도 .. 2025. 2. 9. 햄스트링 이란? 햄스트링 짧음 의미, 햄스트링 강화하기 햄스트링안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '햄스트링' 에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. '햄스트링' 이란? 햄스트링 이라는 단어는 운동, 특히 축구를 좋아하시는 분들이라면 뉴스에서 한번쯤 들어보셨을 텐데요. 쉽게 말해 햄스트링 이란 허벅지 뒷부분에 위치하고 있고 엉덩이 관절을 펴고 무릎 관절을 구부리도록 돕는 근육과 힘줄을 통칭하는 말입니다.햄스트링 근육의 역할은 쉽게 묘사하자면 자동차 브레이크와 같은 역할을 한다고 생각하시면 되는데요, 동작을 멈추거나 속도를 낮추거나, 방향을 바꿀때 중요한 역할을 하는 근육입니다. 이 햄스트링 근육과 힘줄이 격렬한 운동을 할때 방향을 갑자기 바꾸는 등 어떠한 동작으로 인해서 손상되거나 끊어질 수도 있는데 운동선수들 뿐만 아니라 일반인들도.. 2025. 2. 2. '다리 쥐나는 이유' , 쥐가 나는 상태란? , 쥐가 났을때 대처법 '다리 쥐나는 이유'안녕하세요? 건배사 입니다. 오늘 건강 관련 포스팅 에서는 '다리 쥐나는 이유' 및 쥐가 났을때 대처법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. '쥐가 난다' 의학적 의미우리가 흔히 다리, 발에 쥐가 난다고 말하는 증상은 정확히 말하면 ‘국소성 근육경련’ 이라고 하는 건데요, 우리가 말하는 ‘쥐’ 가 ‘국소성 경련’ 이라고 할 수 있습니다. 쥐가 나는 것은 말 그대로 근육 수축에 의한 것으로, 짧으면 수초 ~ 길면 수분 동안 급격하게 근육이 오그라들고 뒤틀려서 통증을 느끼게 됩니다. 심한 경우는 그 다음날까지도 욱신거리는 통증을 느낄 수도 있습니다. 국소성 근육경련은 근육이 과도하게 수축해 통증과 함께 움직일 수 없는 상태가 되는 것으로, 근섬유에는 근육이 일정 수준 이상으로 이.. 2025. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 105 다음 반응형
